Multivitaminico

Dosaggio e preparazione

Assumere 2 capsule al giorno con un bicchiere d'acqua.

Suggerimenti per l'uso

Il multivitaminico NUTRIPURE contiene diverse vitamine e minerali. Quando inizi una nuova giornata, inizia anche tu a fare il pieno di vitamine.
Assumendo le 2 capsule al mattino, si bilancia anche l'assunzione di magnesio, in sinergia con l'assunzione di Magnesio Taurina B6 a mezzogiorno e alla sera.
Complementare a magnesio, omega 3, glicina e Peptan.

Riservato agli adulti

Da assumere preferibilmente

Al mattino, con la colazione.

Il tuo alleato quotidiano, senza compromessi

Una dieta varia è necessaria per la nostra salute.

Purtroppo, i terreni impoveriti dall'agricoltura intensiva riducono il nostro apporto di nutrienti. Il nostro corpo si stanca più rapidamente.

Allo stesso tempo, il nostro fabbisogno aumenta a causa dell'eccesso di stimoli provenienti dall'ambiente che ci circonda. Un apporto giornaliero di vitamine e minerali è essenziale.

Grazie alle sue vitamine e minerali di alta qualità, il nostro multivitaminico agirà in modo specifico sul metabolismo energetico, sui muscoli e sulla struttura ossea.

Ha un'azione antiossidante nel corpo per combattere lo stress ossidativo.

Quindi non aspettare che la stanchezza si faccia sentire.

I numerosi benefici dei multivitaminici:

• Le vitamine B1, B2, B3, B5, B6, B8, B12, C, il magnesio e lo iodio contribuiscono al normale metabolismo energetico.
• Le vitamine B2, B3, B5, B6, B9, B12, C e il magnesio contribuiscono a ridurre la stanchezza.
• Le vitamine B2, C, E, lo zinco e il selenio contribuiscono a proteggere le cellule dallo stress ossidativo.
• Le vitamine A, B6, B9, B12, C, D, lo zinco e il selenio contribuiscono alla normale funzione del sistema immunitario.
• Le vitamine B1, B3, B6, B8, B9 e B12 contribuiscono al normale funzionamento psicologico.
• Lo zinco e lo iodio contribuiscono alla normale funzione cognitiva.
• La vitamina B5 contribuisce al normale rendimento intellettuale.
• Lo zinco contribuisce al normale metabolismo acido-base.
• Le vitamine B2, B3, B8 e lo zinco contribuiscono al mantenimento di una pelle normale.
• La luteina contribuisce a migliorare l'acuità visiva, mentre la vitamina B2 e lo zinco contribuiscono al mantenimento di una vista normale.

LE PROMESSE DEI MULTIVITAMINI NUTRIPURE

• Il 96% è soddisfatto o molto soddisfatto del prodotto*.
• Il 71% ha notato un miglioramento della propria salute*.
• Il 69% ha notato una riduzione della stanchezza nervosa*.
• Il 57% ha notato un miglioramento delle proprie funzioni intellettive*.
• In media occorrono 20 giorni per notare gli effetti dei multivitaminici*.
  

* Studio sulla soddisfazione condotto su un campione di clienti selezionati in modo casuale.

Mantenimento del metabolismo energetico

Le vitamine del gruppo B e il magnesio sono essenziali per il metabolismo delle proteine, dei lipidi e dei carboidrati, per la produzione di energia, per l'immunità e per le funzioni cognitive.

La ricerca scientifica ha dimostrato l'importanza delle vitamine del gruppo B e del magnesio per le prestazioni atletiche, principalmente per il loro coinvolgimento nella produzione di energia.

Abbiamo selezionato le forme di vitamine del gruppo B più biodisponibili (e più costose) perché la loro superiorità rispetto all'acido folico e alla cianocobalamina è più che evidente: B9 sotto forma di metilfolato di calcio, B12 sotto forma di metilcobalamina (maggiori dettagli in bibliografia).

Ricarica le batterie!

Carenze di vitamina D e magnesio

La salute dipende dal mantenimento di ossa sane e della funzionalità muscolare. La vitamina D è essenziale per entrambi questi metabolismi. Tuttavia, a seconda della popolazione studiata e del periodo dell'anno, tra il 50% e il 100% delle persone presenta una carenza di vitamina D. Allo stesso modo, l'assunzione di magnesio con la dieta è inferiore alle raccomandazioni nutrizionali.
Il suo deficit può causare unindebolimento generale del potenziale funzionalee l'adattamento, che si traduce in stanchezza generale, tensione nervosa e muscolare e una maggiore propensione allo stress.

• Tra il 50% e il 100% delle persone soffre di carenza di vitamina D e magnesio.
• Vitamina D naturale con eccellente biodisponibilità.
• Magnesio di terza generazione coneccellente biodisponibilità.
• L'apporto di magnesio contribuisce aridurre l'affaticamento.

Un complesso di antiossidanti

La sinergia di antiossidanti come il beta-carotene, la vitamina E, la vitamina C, il selenio e lo zinco limita, previene o elimina i danni ossidativi alle cellule.

Questa ossidazione è causata dai radicali liberi, la cui sovrapproduzione può causare danni molecolari che accelerano l'invecchiamento cellulare e sono implicati in diverse patologie.

Abbiamo selezionato ilingredienti più biodisponibili o più naturali per garantire la massima efficacia nel nostro organismo.

Pertanto, il multivitaminico Nutripure contiene un complesso antiossidante efficace e completo.

Materie prime preziose per la salute del tuo corpo

Vogliamo il meglio per il nostro corpo e per quello dei nostri cari. Abbiamo selezionato per voi i migliori ingredienti, nella quantità ottimale:

• ILluteinaÈ un pigmento naturale della famiglia dei carotenoidi, come il β-carotene. È concentrato nella retina. Questo pigmento aiuta a proteggere la retina filtrando la luce blu e grazie alle sue proprietà antiossidanti. Il rischio di degenerazione maculare legata all'età (AMD) sembra aumentare se la concentrazione di questo pigmento è insufficiente.NUTRIPURE ha scelto una forma naturale di luteina
• ILcoenzima Q10È presente in tutte le cellule del corpo e svolge un ruolo chiave nel funzionamento dei mitocondri.NUTRIPURE ha scelto una forma naturale di coenzima Q10 prodotta tramite semplice fermentazione
• ILquercetinaAppartiene alla famiglia dei flavonoidi, ed è presente soprattutto nel tè, nelle mele, nelle cipolle e nei broccoli. L'effetto benefico della quercetina sulle prestazioni fisiche sembra molto promettente, ma le prove scientifiche sono limitate a causa della mancanza di pubblicazioni di qualità.NUTRIPURE ha scelto un estratto della pianta Sophorae Japonica.

Ingredienti naturali: il nostro corpo dice SÌ!

La scarsità di materie prime di qualità ha spinto l'industria agroalimentare a sviluppare equivalenti sintetici delle vitamine biologiche. Tuttavia, il nostro organismo non assimila queste molecole allo stesso modo.

Prendiamo ad esempio i folati (vitamina B9): contribuiscono alla normale sintesi degli aminoacidi e sono coinvolti nella rigenerazione cellulare.

La frequente mutazione in Europa dell'enzima che trasforma l'acido folico nella sua forma bioattiva, il 5-metiltraidrofolato, limita l'interesse per la forma "acido folico".

L'uso diretto della forma biologicamente attiva 5-metiltraidrofolato consente di ottimizzare l'efficacia degli integratori di folato.Questa è la scelta di NUTRIPURE.

L'assunzione giornaliera raccomandata di vitamina B9 è di 330 mcg per gli uomini e 300 mcg per le donne. NUTRIPURE ha scelto una dose di 200 mcg/giorno, rispettando l'equilibrio tra assunzione alimentare e integrazione naturale.

UN COMPLESSO ANTIOSSIDANTE

Il termine "antiossidante" si riferisce a "molecole che limitano, prevengono o eliminano il danno ossidativo alle cellule causato dai radicali liberi" (1). I radicali liberi vengono prodotti durante vari meccanismi fisiologici, tra cui l'attività fisica (2), e partecipano al funzionamento di alcuni enzimi, alla risposta immunitaria, alla distruzione delle cellule tumorali, ecc. (3). Tuttavia, la loro sovrapproduzione può causare danni molecolari che accelerano l'invecchiamento cellulare e possono essere implicati in varie patologie, come malattie cardiovascolari, malattie degenerative, cancro...

Gli antiossidanti possono provenire dalla nostra sintesi, come nel caso del glutatione, o dagli alimenti, come nel caso delle vitamine (C ed E), dei carotenoidi (beta-carotene, ecc.), dei minerali (selenio, zinco) o dei polifenoli (oltre 5.000 varietà).

Le combinazioni sinergiche di antiossidanti come beta-carotene, vitamina E, vitamina C, selenio e zinco sembrano preferibili agli integratori singoli. Un'integrazione moderata migliora sia l'attività antiossidante non enzimatica che quella enzimatica (glutatione perossidasi e superossido dismutasi) (4).

Zoom sulla vitamina A:

La vitamina A è una vitamina liposolubile essenziale che si assume attraverso gli alimenti. È disponibile in forme come retinolo, acetato di retinile, palmitato di retinile e beta-carotene. Vitamina A:

• Partecipa al processo di specializzazione cellulare.
• Contribuisce al mantenimento delle mucose e della pelle in condizioni normali, organizzando il rinnovamento dei tessuti epiteliali (pelle, mucose, ecc.).
• Contribuisce al normale funzionamento del sistema immunitario.
• Contribuisce a mantenere una vista sana e favorisce l'adattamento all'oscurità.
• Contribuisce al normale metabolismo del ferro.
• Il fabbisogno nutrizionale di vitamina A è generalmente soddisfatto nella popolazione francese, da qui l'importanza di un'integrazione a basso dosaggio.

Zoom sulla vitamina E:

La vitamina E è una vitamina liposolubile. Il termine generico "vitamina E" veniva solitamente utilizzato per indicare una vasta famiglia di otto molecole dotate di proprietà antiossidanti in varia misura: quattro tocoferoli (α, β, γ, δ) e quattro tocotrienoli (α, β, γ, δ).

La vitamina E aiuta a proteggere le cellule dallo stress ossidativo grazie alle sue proprietà antiossidanti (10).

L'α-tocoferolo è una forma ben studiata (11), abbondante nel corpo umano e dotata di significativa attività biologica (12). La forma naturale dell'α-tocoferolo (RRR-α-tocoferolo) ha una biodisponibilità e un'attività maggiori rispetto alla forma sintetica (13,14), essendo assorbita dall'organismo in quantità doppia (12). Numerose evidenze suggeriscono che i tocotrienoli (15) e il γ-tocoferolo (16) si comportino in modo molto diverso dall'α-tocoferolo nel corpo umano, con un'attività specifica che non è stata ancora definita, ma sembra che una combinazione di tocoferoli abbia un'azione sinergica (17).

La dose giornaliera raccomandata (ANC) per la vitamina E è di 12 mg/giorno. Uno studio sull'assunzione di vitamina E mostra che il 90% degli uomini americani e il 96% delle donne non consumano l'apporto nutrizionale raccomandato, stimato in 12 mg/giorno di α-tocoferolo (18).

NUTRIPURE ha selezionato una miscela di tocoferoli naturali (α, β, γ, δ) che svolgono un'azione sinergica.

Zoom sul selenio

Il selenio è un oligoelemento che ha diverse proprietà e:

• Contribuisce a proteggere le cellule dallo stress ossidativo, in particolare attivando alcune cascate enzimatiche e rigenerando altri antiossidanti. Il selenio è un componente importante delle selenoproteine ​​e, in particolare, della glutatione perossidasi, un enzima chiave coinvolto nella protezione dallo stress ossidativo.
• Contribuisce alla normale spermatogenesi.
• Contribuisce al normale funzionamento del sistema immunitario.
• Contribuisce al mantenimento di unghie normali.
• Contribuisce al mantenimento di capelli normali, in particolare con un effetto seboregolatore sul cuoio capelluto.
• Contribuisce al normale funzionamento della tiroide (20).

Il selenio è disponibile in due forme: la forma organica ottenuta dal lievito (selenocisteina, selenometionina) e la forma inorganica, come il selenato di sodio. L'integrazione di selenometionina sembra meno efficace dell'integrazione di selenato di sodio nell'aumentare l'attività della glutatione perossidasi. Inoltre, la selenometionina, incorporata nelle proteine ​​al posto della metionina, sarebbe una fonte meno disponibile rispetto alle forme inorganiche (21). L'ANC per il selenio è stata stimata a 50 μg/die per un giovane adulto. NUTRIPURE ha scelto una forma inorganica di selenio, il selenato di sodio, alla dose di 35 μg/die.

Zoom sulla vitamina C

La vitamina C è un acido organico presente in natura sotto forma di acido L-ascorbico. Il corpo umano non è in grado di sintetizzare la vitamina C né di immagazzinarla, quindi necessita di un apporto alimentare sufficiente e regolare.

Vitamina C:

• contribuisce a proteggere le cellule dallo stress ossidativo (22).
• aiuta a ridurre l'affaticamento
• Contribuisce alla normale formazione del collagene per garantire la normale funzionalità di gengive, denti, pelle, ossa, cartilagine e vasi sanguigni. Il collagene è un polipeptide composto in gran parte da prolina e lisina. L'idrossilazione di prolina e lisina (idrossiprolina e idrossilisina), necessaria per la formazione del collagene, dipende dalla vitamina C. Il collagene è coinvolto nella formazione di vari tessuti, come ossa, denti, cornea, tendini, legamenti, cartilagine, pelle e vasi sanguigni, nonché nella guarigione delle ferite.
• Contribuisce al normale metabolismo energetico. Partecipa alla sintesi di alcuni aminoacidi (glutammato, glutammina, prolina, serina, glicina, tirosina), catecolamine e L-carnitina, coinvolta nel metabolismo degli acidi grassi e nella produzione di energia.
• Contribuisce alla rigenerazione della forma ridotta della vitamina E.
• Contribuisce al normale funzionamento del sistema nervoso e interviene, in particolare, nella neurotrasmissione cerebrale (23).
• La vitamina E contribuisce al normale funzionamento delle funzioni psicologiche. Diversi studi hanno dimostrato che la carenza di vitamina C è molto comune nelle persone con depressione (24).
• Contribuisce al normale funzionamento del sistema immunitario (25) durante e dopo un intenso esercizio fisico.
• Aumenta l'assorbimento del ferro favorendo l'assorbimento intestinale del ferro da parte degli enterociti e il suo stoccaggio (26).
• La dose giornaliera raccomandata di vitamina C (ANC) è stata stimata in 110 mg/die negli adulti (AFFSA). La dose raccomandata varia in determinate situazioni legate all'assunzione eccessiva di questo elemento, soprattutto in situazioni di stress (infezione, intensa attività fisica o intellettuale, fumo, ecc.).

L'ipovitaminosi C o addirittura la sua carenza sono relativamente comuni nel Nord America (27,28).

NUTRIPURE ha scelto una forma naturale di vitamina C, l'acido L-ascorbico, alla dose di 200 mg/giorno.

Zoom sullo zinco

Lo zinco è un oligoelemento essenziale che interviene nelle principali vie metaboliche grazie al suo ruolo nei sistemi enzimatici.

Zinco:

• Contribuisce a proteggere le cellule dallo stress ossidativo: è coinvolto in particolare nella struttura della superossido dismutasi, un enzima importante nella lotta contro l'invecchiamento cellulare.
• contribuisce alla normale fertilità e riproduzione
• contribuisce al normale metabolismo dei carboidrati
• contribuisce alla normale sintesi del DNA
• contribuisce al mantenimento di pelle, capelli e unghie normali
• contribuisce al mantenimento di ossa normali.
• Contribuisce al normale metabolismo degli acidi grassi.
• Contribuisce alla normale funzione cognitiva.
• Contribuisce al normale metabolismo della vitamina A.
• Contribuisce al mantenimento di una vista normale.
• Contribuisce al normale funzionamento del sistema immunitario (permette l'attivazione dei linfociti T, i globuli bianchi che combattono le infezioni).
• svolge un ruolo nel processo di divisione cellulare
• contribuisce alla normale sintesi proteica
• contribuisce al normale metabolismo acido-base
• contribuisce al normale metabolismo dei macronutrienti
• contribuisce al mantenimento di livelli normali di testosterone nel sangue

La forma chimica dello zinco (minerale o organica) ha poca influenza sul suo assorbimento. Il citrato di zinco sembra essere assorbito altrettanto bene del gluconato di zinco e meglio dell'ossido di zinco (29).

La carenza acuta di zinco è rara nei paesi industrializzati, ma carenze lievi o moderate sembrano essere comuni. I deficit di assunzione sono correlati a (i) cattive abitudini alimentari, (ii) alimenti trasformati eccessivamente raffinati o (iii) popolazioni che consumano pochi alimenti di origine animale ricchi di zinco ma molti alimenti ricchi di fitati (cereali), che sono i principali inibitori dell'assorbimento dello zinco (30). La concentrazione minima raccomandata (ANC) per lo zinco è di circa 12 mg negli adulti.

NUTRIPURE ha scelto una forma di zinco ben assorbibile dall'organismo: il citrato di zinco.

La sinergia delle vitamine del gruppo B per mantenere il metabolismo energetico.

Le vitamine del gruppo B sono essenziali per il metabolismo di proteine, lipidi e carboidrati, la produzione di energia, il sistema immunitario e le funzioni cognitive. Numerosi studi condotti nel corso degli anni hanno accresciuto la consapevolezza dell'importanza delle vitamine del gruppo B per le prestazioni atletiche, principalmente per il loro ruolo nella produzione di energia.

Vitamine del gruppo B:

• contribuiscono al normale metabolismo energetico (B1, B2, B3, B5, B6, B8, B12)
• contribuiscono al normale funzionamento del sistema nervoso (B1, B2, B3, B6, B8, B12)
• contribuiscono al normale funzionamento del cuore (B1)
• contribuire al mantenimento della vista normale (B2)
• contribuiscono a ridurre l'affaticamento (B2, B3, B5, B6, B9, B12)
• contribuiscono al mantenimento di globuli rossi normali (B2) e alla normale formazione dei globuli rossi (B6, B12)
• contribuisce al mantenimento di mucose normali (B2, B3, B8)
• contribuisce al mantenimento di capelli normali (B8)
• contribuisce al normale metabolismo del ferro (B2)
• contribuisce al mantenimento di una pelle normale (B2, B3, B8)
• Contribuisce alle normali funzioni psicologiche (B1, B3, B6, B8, B9, B12).
• Contribuisce al normale rendimento intellettuale (B5).
• Contribuisce al normale funzionamento del sistema immunitario (B6, B9, B12).
• Svolge un ruolo nel processo di divisione cellulare (B9 e B12)
• contribuisce al normale metabolismo dell'omocisteina (B6, B9 e B12).

Queste vitamine contribuiscono a ridurre i livelli di omocisteina nel sangue (trasformandola in metionina), un composto il cui eccesso è implicato nelle malattie cardiovascolari (30). I risultati di una meta-analisi pubblicata nel 2002 (31) che ha raccolto i risultati di 30 studi suggeriscono che una diminuzione del 25% dell'omocisteinemia è associata a una diminuzione dell'11% del rischio di malattia coronarica e a una diminuzione del 19% del rischio di ictus. Questi risultati sono stati convalidati da altri studi robusti.

Tiamina (B1)

La scoperta della vitamina B1 è legata alla ricerca sul beriberi, una grave malattia che si manifesta con disturbi neurologici e cardiovascolari. L'assunzione giornaliera raccomandata di vitamina B1 è di 1,3 mg al giorno per gli uomini e 1,1 mg al giorno per le donne.

Riboflavina (B2)

La riboflavina aiuta a proteggere le cellule dallo stress ossidativo. Partecipa inoltre alla sintesi della vitamina B3 a partire dal triptofano e delle forme attive delle vitamine B6 e B9. La dose giornaliera raccomandata di vitamina B2 è di 1,6 mg al giorno per gli uomini e 1,5 mg al giorno per le donne.

Niacina (B3)

È anche nota come vitamina PP, poiché la sua carenza causa la pellagra, una malattia della pelle che può evolvere in demenza. La dose giornaliera raccomandata (ANC) per la vitamina B3 è di 14 mg al giorno per gli uomini e 11 mg al giorno per le donne.

Acido pantotenico (B5)

La dose giornaliera raccomandata di vitamina B5 per gli adulti è di 5 mg.

L'acido pantotenico contribuisce alla normale sintesi e al metabolismo degli ormoni steroidei, della vitamina D e di alcuni neurotrasmettitori (come l'acetilcolina).

Piridossina (B6)

Inoltre, la vitamina B6 contribuisce alla regolazione dell'attività ormonale e al normale metabolismo delle proteine ​​e del glicogeno. L'assunzione giornaliera raccomandata di vitamina B6 è di 1,8 mg per gli uomini e 1,5 mg per le donne. L'uso terapeutico di dosi elevate di vitamina B6 potrebbe causare neuropatie periferiche (33, 34), motivo per cui in Francia è stato fissato un limite di assunzione giornaliera sicura di 5,4 mg, in aggiunta all'assunzione alimentare abituale. Magnesio e multivitaminici forniscono 2,86 mg di vitamina B6.

Biotina (B8)

La dose giornaliera raccomandata di vitamina B8 per gli adulti è di 50 mcg.

Folati (B9)

Inoltre, i folati contribuiscono alla normale sintesi degli aminoacidi e partecipano alla rigenerazione cellulare. I folati contribuiscono alla crescita dei tessuti materni durante la gravidanza. Sono coinvolti nel funzionamento del sistema nervoso e, in particolare, nella chiusura del tubo neurale durante la gravidanza, pertanto la loro integrazione è raccomandata prima e durante il primo trimestre di gravidanza.

Attualmente, i dati scientifici sulla relazione tra folato e cancro sono contraddittori e meritano ulteriori studi.

Il processo di cancerogenesi è complesso e l'impatto dell'acido folico sembra dipendere fortemente dalla dose e dalla tempistica dell'intervento. Questo potenziale effetto associato ad alte dosi di acido folico interesserebbe alcuni segmenti della popolazione, in particolare gli anziani con lesioni precancerose o cancerose non diagnosticate (35).

I folati sembrano svolgere un duplice ruolo nello sviluppo del cancro:

Da un lato, una carenza di folati può causare instabilità del DNA (36,37), con conseguente sviluppo di lesioni cancerose. Inoltre, si ritiene che un apporto di folati leggermente superiore a quello raccomandato abbia un effetto protettivo sul cancro del colon-retto (38). Al contrario, un'eccessiva assunzione di acido folico potrebbe promuovere la carcinogenesi di lesioni precancerose (39). Alcuni studi suggeriscono che l'acido folico possa aumentare il rischio di cancro al seno (40), al colon (35) e ai polmoni (41). Tuttavia, un follow-up di un'ampia coorte di 525.488 individui americani mostra un rischio ridotto di cancro del colon-retto con un'assunzione di 900 μg/giorno (rispetto a 200 μg/giorno) di folato (42).

La questione dell'effetto di dosi elevate di acido folico si pone soprattutto nel caso di persone che consumano già farine arricchite con folati, come avviene in particolare negli Stati Uniti e in Canada dal 1998 (43,44), al fine di ridurre l'incidenza di anomalie nella chiusura del tubo neurale.

Indipendentemente dalla sua origine, l'acido folico viene trasformato nella sua forma biologicamente attiva, il 5-metiltraidrofolato (L-5-MTHF), tramite una cascata enzimatica. L'attività dell'enzima coinvolto nella conversione dell'acido folico nella sua forma attiva, MTHFR, potrebbe essere ridotta da una mutazione relativamente comune in Europa che ne limita le capacità (45).

L'uso diretto della forma biologicamente attiva consente di ottimizzare l'efficacia dell'integrazione di folato e di compensare gli effetti casuali della mutazione MTHFR (46). Il metilfolato di calcio (un radicale Ca2+ stabilizza la molecola) viene metabolizzato indipendentemente da MTHFR, conferendogli una maggiore biodisponibilità (47).

L'ANC della vitamina B9 è di 330 μg al giorno per gli uomini e di 300 μg al giorno per le donne.

NUTRIPURE ha scelto una forma attiva di folato, il calcio L-metilfolato, alla dose di 200 mcg/die, rispettando l'equilibrio tra assunzione alimentare e integrazione.

Cobalamina (B12)

La vitamina B12 non è sintetizzata dall'uomo. La vitamina B12 si trova negli alimenti di origine animale: frattaglie, frutti di mare, carne, pesce, uova e latticini.

Le cause della carenza di vitamina B12 sono molteplici (48), le più note sono:

• La sindrome da maldigestione, caratterizzata dall'incapacità di rilasciare la vitamina B12 dalle proteine ​​alimentari e/o dalle proteine ​​di trasporto intestinale, sarebbe la causa più frequente di carenza di vitamina B12 negli adulti e negli anziani (49).
• Le carenze nutrizionali sono rare e si riscontrano principalmente nei vegani che non consumano prodotti di origine animale. Anemia di Biermer. Si tratta di un'anemia correlata a una carenza di fattore intrinseco secondaria a infiammazione gastrica. Poiché il fattore intrinseco è necessario per l'assorbimento digestivo della vitamina B12, una carenza causa carenza di vitamina B12.
• Malassorbimento correlato a interventi chirurgici gastrici, interventi chirurgici all'intestino tenue o malattie che causano danni alla mucosa dell'intestino tenue (morbo di Crohn, ecc.).
• Malassorbimento dovuto a cause farmacologiche. Le principali molecole coinvolte sono contraccettivi orali, antisecretori gastrici, metformina, ecc.
• Alcolismo.
• Alcune malattie congenite molto rare che influenzano il metabolismo della vitamina B12.

La cobalamina esiste in diverse forme: la forma sintetica chiamata cianocobalamina e forme naturali come la metilcobalamina, l'idrossicobalamina e l'adenosilcobalamina.

La dose giornaliera raccomandata di vitamina B12 per un giovane adulto è di 3 μg.

NUTRIPURE ha scelto la metilcobalamina, una forma naturale di vitamina B12 che ha un'ottima biodisponibilità (50).

Vitamina D e magnesio per mantenere la normale funzione muscolare e delle ossa

Zoom sul magnesio

Il magnesio è uno dei minerali più abbondanti nell'organismo e agisce come cofattore in oltre 300 reazioni enzimatiche.

Magnesio:

• Contribuisce al normale metabolismo energetico e alla sintesi proteica. La sua carenza può portare a un generale indebolimento del potenziale funzionale e adattativo, con conseguente affaticamento generale, tensione nervosa e muscolare e una maggiore tendenza allo stress. L'assunzione di magnesio aiuta a ridurre l'affaticamento (51).
• contribuisce al metabolismo osseo e al mantenimento di ossa normali (51).
• Contribuisce al normale funzionamento dei muscoli (51) intervenendo nella contrazione muscolare.
• Contribuisce all'equilibrio elettrolitico.
• Contribuisce al normale funzionamento del sistema nervoso.
• Contribuisce al mantenimento di una dentatura normale.
• Svolge un ruolo nel processo di divisione cellulare.
• Contribuisce alle normali funzioni psicologiche.

La maggior parte dei dati europei e nordamericani indicano che l'assunzione di magnesio con la dieta è spesso inferiore alle raccomandazioni nutrizionali.

Secondo l'indagine nazionale individuale sul consumo alimentare (INCA 2), condotta tra il 2006 e il 2007 su 2624 adulti di età compresa tra 18 e 79 anni (52), l'assunzione media di magnesio è stata stimata in 292 mg al giorno, mentre le assunzioni nutrizionali raccomandate (ANC) erano di 420 mg per gli uomini e 360 ​​mg per le donne.

Il bisglicinato è un prodotto a base di magnesio di terza generazione che presenta una buona biodisponibilità grazie alla sua combinazione con la glicina, un amminoacido in forma chelata. Grazie al suo elevato assorbimento, gli effetti collaterali lassativi sono limitati. Il bisglicinato di magnesio contiene il 20% di magnesio elementare.

L'assorbimento e la biodisponibilità del magnesio dipendono da molti fattori, come il tipo di magnesio utilizzato e la presenza di altri nutrienti che interferiscono con il suo assorbimento (55). Magnesio con vitamina B6, da tempo noto come legante del magnesio, ma la quantità dovrebbe essere moderata (56).

Nutripure ha selezionato un magnesio di terza generazione noto per la sua eccellente biodisponibilità, il bisglicinato di magnesio, combinato con vitamina B6, che aumenta l'assorbimento cellulare del magnesio. L'assunzione di due capsule al giorno fornisce 625 mg di bisglicinato di magnesio, ovvero 125 mg di magnesio elementare.

Zoom sulla vitamina D

La vitamina D ha una duplice fonte: una parte proviene dagli alimenti (circa il 10-20%) e l'altra parte è prodotta dal nostro organismo nella pelle sotto l'azione della luce solare o dei raggi ultravioletti (61). La sintesi cutanea è la principale fonte di vitamina D, ma dipende da molti fattori che variano notevolmente da persona a persona, come il tempo trascorso all'aperto, la stagione, la latitudine, il colore della pelle, l'età e i fattori socioculturali. La vitamina D prodotta dalla pelle viene immagazzinata nel fegato, nei muscoli e nel tessuto adiposo e viene utilizzata dall'organismo durante i mesi invernali.

Vitamina D:

• contribuisce al normale assorbimento e utilizzo di calcio e fosforo, nonché al mantenimento di ossa normali. Numerosi studi in tutto il mondo hanno dimostrato che la maggior parte degli atleti presenta una carenza di vitamina D (57-60). Ripristinare livelli ottimali di vitamina D negli atleti può ridurre l'insorgenza di fratture da stress (61,62) e quindi influenzare le prestazioni prevenendo gli infortuni (63). al mantenimento della normale funzione muscolare, poiché le cellule muscolari possiedono recettori per la vitamina D attivata (64). Una diminuzione delle prestazioni fisiche si osserva negli anziani con carenza di vitamina D. Diversi studi hanno dimostrato che l'integrazione di vitamina D migliora le prestazioni muscolari negli anziani con carenza (64). Questo effetto benefico potrebbe essere correlato, da un lato, a un effetto diretto sulle dimensioni delle fibre muscolari di tipo 2 e, dall'altro, all'attivazione di una cascata che mantiene il livello di calcio all'interno della cellula (65), necessario per la contrazione muscolare.
• Contribuisce al normale funzionamento del sistema immunitario (66).
• Contribuisce al processo di divisione cellulare.
• Contribuisce al mantenimento di una dentatura normale.

La carenza di vitamina D è molto comune: tra il 50% e il 100% delle persone ne è affetto a latitudini superiori a 40° (ad esempio in Europa) e a seconda delle popolazioni studiate e del periodo dell'anno (67,68). Le ANC proposte dall'AFSSA, nell'ordine di 200–400 UI/die (5–10 µg/die), sembrano insufficienti per raggiungere un livello ematico adeguato di vitamina D. Infatti, queste ANC sono state stabilite nell'ipotesi che la popolazione fosse normalmente esposta al sole e che la produzione cutanea coprisse buona parte del fabbisogno giornaliero totale di vitamina D. Nel 2016, l'EFSA (Autorità europea per la sicurezza alimentare) ha ritenuto che l'assunzione adeguata per gli adulti dovesse essere di 600 UI/die, ovvero 15 µg/die (65).

Esistono due forme di vitamina D: la vitamina D2 o ergocalciferolo e la vitamina D3 o colecalciferolo. Entrambe le forme vengono convertite in 1,25-diidrossivitamina D dal fegato e dai reni per diventare attive, ma la vitamina D3 è più efficace della D2 nell'aumentare i livelli di vitamina D nel sangue (69, 70). I diversi parametri che possono spiegare la superiorità della vitamina D3 sono i seguenti:

• un'ottima affinità tra la vitamina D3 e la sua molecola trasportatrice
• una maggiore durata della vita nel corpo per la vitamina D3
• un'ottima affinità per l'enzima che converte la vitamina D nella sua forma attiva
• un'ottima affinità tra la vitamina D3 e il suo recettore

La vitamina D3 è la forma più adatta per l'integrazione.

NUTRIPURE ha scelto una forma efficace di vitamina D, la vitamina D3 o colecalciferolo, alla dose di 25 mcg/giorno, ovvero 1000 UI/giorno.

Zoom sulla luteina

Luteina e zeaxantina sono pigmenti gialli naturali che appartengono alla famiglia dei carotenoidi, come il β-carotene. Sono concentrati nella retina, più specificamente nella macula. Il pigmento maculare aiuta a proteggere la retina filtrando la luce blu ad alta energia e grazie alle sue proprietà chimiche antiossidanti. Il rischio di degenerazione maculare legata all'età (AMD) sembra aumentare se la concentrazione di questo pigmento è insufficiente (71). Ad oggi, ci sono diverse argomentazioni che suggeriscono che il consumo di questi pigmenti svolga un ruolo nella prevenzione dell'AMD (72).

NUTRIPURE ha scelto una forma naturale di luteina, un estratto di calendula, che contribuisce a migliorare l'acuità visiva grazie a una dose di 13,5 mg/die di luteina.

Zoom sull'acido α-lipoico

L'acido alfa-lipoico, noto anche come acido tioctico, è da tempo considerato una vitamina. Questa sostanza, infatti, è un coenzima di diversi enzimi metabolici chiave e partecipa ad alcune reazioni chimiche necessarie per fornire energia alle cellule.

Zoom sul coenzima Q10

Il coenzima Q10, presente in tutte le cellule del corpo, è noto anche come ubichinone. Il coenzima Q10 ha numerose proprietà e svolge un ruolo chiave nel funzionamento dei mitocondri. Il fabbisogno nutrizionale giornaliero non è stato definito. Tuttavia, l'AFSSA (73) ritiene che una dose di 30 mg al giorno di coenzima Q10 non presenti rischi, tranne nel caso di persone trattate con anticoagulanti (antivitamina K).

Nutripure ha scelto una forma naturale di coenzima Q10, prodotta tramite semplice fermentazione di ceppi di Rhodobacter sphaeroides.

Zoom sulla quercetina

La quercetina è un flavonolo della famiglia dei flavonoidi presente in quantità notevoli nel tè, nelle mele e nelle cipolle, seguite da vino rosso, broccoli, agrumi e frutti rossi in generale. L'integrazione di quercetina negli atleti sembra avere un effetto sullo stress ossidativo e sulle prestazioni fisiche (74). L'effetto benefico della quercetina sulle prestazioni fisiche sembra molto promettente, ma le prove scientifiche sono limitate a causa della mancanza di pubblicazioni di qualità. I ​​primi studi sull'integrazione di quercetina nell'uomo sono stati condotti nel 2006. Uno studio condotto su ciclisti professionisti ha dimostrato che l'integrazione con antiossidanti, in particolare con 1200 mg di quercetina al giorno per 6 settimane, ha migliorato le loro prestazioni (75). Davis et al (76) hanno dimostrato nel 2010 che un'integrazione di 1000 mg al giorno di quercetina ha migliorato il VO2max del 3,9% (la capacità del corpo di estrarre ossigeno dall'aria) e ha ritardato l'insorgenza dell'affaticamento del 13,2%.

Zoom sullo iodio

Lo iodio è un oligoelemento essenziale per l'organismo. Alcuni alimenti contengono iodio naturalmente, come frutti di mare, pesce e alcune alghe. La principale fonte alimentare rimane il latte e i latticini trasformati. Il contenuto di iodio di questi alimenti, che non lo contengono naturalmente, è correlato all'uso di fertilizzanti ricchi di iodio nei pascoli e all'uso di antisettici ricchi di iodio durante la mungitura. L'aggiunta di iodio al sale da cucina è utilizzata da molti anni in molti paesi, come Francia e Stati Uniti, per eliminare le carenze di iodio responsabili del gozzo, che corrisponde all'ingrossamento della tiroide nel collo. Lo iodio contribuisce a:

• Contribuisce al mantenimento di una pelle normale.
• Contribuisce al normale funzionamento cognitivo.
• Contribuisce al normale funzionamento del sistema nervoso.
• Contribuisce al normale metabolismo energetico.
• Contribuisce alla normale produzione di ormoni tiroidei e alla normale funzionalità tiroidea. Lo iodio svolge un ruolo importante nel metabolismo degli ormoni tiroidei, di cui è un componente essenziale. Fino alla fine del XIX secolo, la carenza di iodio rappresentava un grave problema di salute pubblica in Europa, soprattutto nelle zone montuose dove il consumo di pesce era insufficiente. Questa carenza era responsabile di numerosi casi di gozzo, ritardo mentale e ritardo della crescita dovuti a ipotiroidismo congenito (77). Anni dopo, un medico svizzero dimostrò che le gocce di iodio erano efficaci per il trattamento del gozzo.
• Contribuisce alla normale crescita dei bambini

La dose giornaliera raccomandata di iodio è di 150 µg/giorno. Uno studio recente ha dimostrato che i pazienti che seguono una dieta "paleo" (in particolare senza sale) o senza latticini presentano un rischio elevato di carenza di iodio (78). NUTRIPURE ha scelto un'assunzione di 75 µg/giorno di ioduro di potassio.

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