Vitamina B9

Modi d'uso & Dosi

• Modalità d’uso: assumere 1 capsula al giorno, con un abbondante bicchiere d’acqua.
• Quando assumerla? Preferibilmente al mattino o a pranzo, lontano dai pasti.
• Perché? L’assunzione al mattino contribuisce al normale metabolismo energetico durante tutta la giornata.

Durata consigliata:

- Periodo preconcezionale e gravidanza: si consiglia di iniziare l’assunzione 1 mese prima del concepimento e di proseguirla almeno per tutto il primo trimestre di gravidanza. L’assunzione è consigliata durante l’intera gravidanza. Si raccomanda di consultare un professionista sanitario prima di assumere qualsiasi integratore alimentare.

- Stanchezza passeggera: ciclo di assunzione di 3 mesi, ripetibile in base alle esigenze e alla stanchezza percepita.

Durante tutto l’anno: per garantire un apporto sufficiente di micronutrienti (sportivi e persone regolarmente attive, stanchezza ricorrente, sistema immunitario e anziani), consigliamo di scegliere il Multivitaminico.

Precauzioni d’uso: gli integratori alimentari devono essere utilizzati nell’ambito di uno stile di vita sano e non devono essere intesi come sostituti di una dieta varia ed equilibrata. Non superare la dose giornaliera raccomandata. Tenere fuori dalla portata dei bambini piccoli.

Controindicazione specifica: le persone in trattamento con farmaci antiepilettici devono assolutamente consultare il proprio medico prima di assumere vitamina B9, poiché può interferire con alcuni medicinali.

Vitamina B9: un elemento essenziale per la salute dell'organismo

La vitamina B9 (o folati) è una vitamina idrosolubile essenziale che l'organismo non è in grado di immagazzinare a lungo. Svolge un ruolo importante nella divisione cellulare e nella formazione del sangue, per questo è fondamentale garantirne un apporto regolare.

Nonostante la sua importanza, alcuni studi europei indicano che tra il 40% e il 50% degli adulti presenta livelli insufficienti di folati per il corretto svolgimento delle funzioni fisiologiche. Inoltre, il 40% della popolazione presenta una mutazione genetica che riduce la conversione dell'acido folico in una forma direttamente utilizzabile dall'organismo, rappresentando un'importante questione per la salute.

Per questo Nutripure propone una forma brevettata innovativa e meglio assimilabile, 2 volte più biodisponibile rispetto all'acido folico: la vitamina B9 Quatrefolic®.

A cosa serve la vitamina B9?

La vitamina B9 interviene in diversi meccanismi fisiologici:

• Gravidanza: contribuisce alla crescita dei tessuti materni durante la gravidanza e accompagna la donna nel periodo precedente e successivo.
• Energia: aiuta a ridurre la stanchezza e contribuisce alla normale formazione del sangue.
• Benessere mentale: contribuisce al mantenimento delle normali funzioni psicologiche.
• Sintesi proteica: contribuisce al normale metabolismo degli amminoacidi.

Con un dosaggio accuratamente calibrato di 400 µg, la nostra vitamina B9 brevettata è pensata per accompagnare con precisione i periodi più delicati.

Vitamina B9: accompagnare la vita fin dai primi istanti

Il desiderio di avere un figlio o l'inizio di una gravidanza segnano l'avvio di un'intensa fase di cambiamenti biologici. Il fabbisogno nutrizionale aumenta e l'organismo è impegnato a garantire la crescita dei tessuti materni e a sostenere un processo continuo di divisione cellulare durante le prime fasi dello sviluppo della vita.

In questo contesto, un apporto ottimale di folati è fondamentale per proteggere il bambino dalle anomalie del tubo neurale, come la spina bifida. Livelli insufficienti di vitamina B9 possono infatti compromettere lo sviluppo precoce del bambino, in particolare durante la formazione iniziale del sistema nervoso, che comincia già nelle prime settimane di gravidanza. Questa condizione di insufficienza riguarda proprio il 40-50% della popolazione adulta.

Anche seguendo un'alimentazione varia, raggiungere l'apporto raccomandato di folati può risultare complesso. La nostra vitamina B9 brevettata offre un supporto fisiologico mirato, contribuendo ad aumentare i livelli materni di folati.

Queste esigenze specifiche riguardano le donne che stanno pianificando una gravidanza e desiderano preparare al meglio il proprio organismo, così come le future mamme durante le prime settimane di gravidanza.

Questa forma attiva di vitamina B9 è indicata anche per le persone soggette a stanchezza che desiderano sostenere la propria vitalità, per gli sportivi e le persone attive che vogliono ottimizzare l'assimilazione dei nutrienti nella vita quotidiana, oltre che per gli anziani che desiderano mantenere il proprio equilibrio psicologico.

Carenza di vitamina B9: riconoscere i segnali e comprendere l'importanza delle sinergie

I folati naturalmente presenti negli alimenti sono delicati e possono essere parzialmente distrutti durante la cottura o i processi di raffinazione. Si stima che la perdita media di folati negli alimenti cotti sia compresa tra il 40% e il 50% (bollitura, cottura al vapore e frittura).

Un apporto insufficiente di vitamina B9 può manifestarsi attraverso sintomi non specifici, come:

• Stanchezza intensa e calo di energia, osservati in oltre l'80% dei casi di carenza.
• Disturbi cognitivi, come difficoltà di concentrazione, presenti in circa il 25-40% dei casi di carenza prolungata.
• Alterazione della normale formazione del sangue, che può portare ad anemia in circa il 25-30% dei casi.

La vitamina B9 agisce in stretta sinergia con la vitamina B12. Un apporto squilibrato può limitare l'efficacia dell'una o dell'altra. Insieme, contribuiscono alla normale formazione del sangue e partecipano al normale metabolismo degli amminoacidi.

La vitamina B9 è quindi essenziale per l'equilibrio nutrizionale e fisiologico dell'organismo.

Una forma di vitamina B9 direttamente utilizzabile dall'organismo

Non tutte le forme di vitamina B9 vengono utilizzate allo stesso modo dall'organismo. L'acido folico tradizionale deve prima essere trasformato dall'organismo attraverso diverse fasi per diventare attivo. L'efficienza di queste trasformazioni varia da persona a persona e può limitare l'effettivo utilizzo della vitamina. Supera le differenze genetiche che interessano fino al 40% della popolazione grazie a una forma attiva direttamente assimilabile da tutti.

Quatrefolic® è una forma di folato già attiva (5-MTHF), pronta per essere utilizzata dall'organismo. Concretamente, questo significa che è immediatamente disponibile, senza richiedere conversioni preliminari, indipendentemente dalle caratteristiche individuali.

Grazie alla sua struttura specifica, questa forma presenta un'eccellente solubilità e un'elevata stabilità, garantendo un apporto affidabile e costante di vitamina B9. Inoltre, offre una biodisponibilità 2 volte superiore rispetto all'acido folico.

Questo approccio permette di garantire un'assimilazione ottimale dei folati e di migliorarne l'utilizzo da parte dell'organismo, indipendentemente dalle caratteristiche individuali.

Cosa dice la scienza sulla vitamina B9

Per molto tempo limitata dalle variazioni genetiche che interessano quasi il 40% della popolazione, l'integrazione di folati ha compiuto un importante passo avanti grazie a Quatrefolic® (5-MTHF). Questa forma bioattiva di quarta generazione è l'unica in grado di bypassare completamente le fasi di conversione enzimatica, rendendosi immediatamente utilizzabile dall'organismo. A differenza dell'acido folico, questa forma brevettata garantisce la massima biodisponibilità e un'efficacia metabolica immediata.

Diversi studi hanno valutato l'efficacia e i benefici di questa forma:

- Salute femminile e gravidanza: l'integrazione di vitamina B9 migliora significativamente i livelli di folati nelle donne in età fertile e durante la gravidanza, riducendo il rischio di anomalie del tubo neurale, favorendo una migliore regolazione dell'omocisteina e ottimizzando il trasferimento placentare, contribuendo così allo sviluppo neurologico del feto (1-4).

- Prestazioni sportive e metabolismo energetico: una grave carenza di folati provoca anemia megaloblastica, riducendo il trasporto di ossigeno e causando una diminuzione della resistenza e delle prestazioni fisiche (5,6). Negli sportivi, la vitamina B9 potrebbe favorire la produzione di globuli rossi e il trasporto ottimale dell'ossigeno ai tessuti attivi, migliorando la resistenza e il recupero muscolare.

- Invecchiamento e funzioni cognitive: anche in assenza di sintomi, una carenza di folati provoca un aumento dell'omocisteina e un'ipometilazione del DNA, fattori associati alle malattie croniche e al declino cognitivo (7,8). La vitamina B9 può contribuire a preservare le prestazioni cognitive, sostenere la rigenerazione cellulare e limitare gli effetti dello stress ossidativo legati all'età (9-11).

In sintesi, la vitamina B9 in questa forma brevettata rappresenta un importante progresso nell'integrazione di folati, con benefici dimostrati per il benessere materno, lo sviluppo fetale, le prestazioni sportive e le funzioni cognitive, superando al contempo i limiti dell'acido folico tradizionale.

1. Maulik D, Van Haandel L, Allsworth J, Chaisanguanthum KS, Yeast JD, Leeder JS. The effect of race and supplementation on maternal and umbilical cord plasma folates. J Matern Fetal Neonatal Med. 2021;34(18):3057‑65. 
2. Obeid R, Holzgreve W, Pietrzik K. Is 5-methyltetrahydrofolate an alternative to folic acid for the prevention of neural tube defects? jpme.2013;41(5):469‑83. 
3. Yajnik CS, Chandak GR, Joglekar C, Katre P, Bhat DS, Singh SN, et al. Maternal homocysteine in pregnancy and offspring birthweight: epidemiological associations and Mendelian randomization analysis. Int J Epidemiol. 2014;43(5):1487‑97. 
4. Plumptre L, Masih SP, Ly A, Aufreiter S, Sohn KJ, Croxford R, et al. High concentrations of folate and unmetabolized folic acid in a cohort of pregnant Canadian women and umbilical cord blood. Am J Clin Nutr. 2015;102(4):848‑57. 
5. Novack V, Finestone AS, Constantini N, Shpilberg O, Weitzman S, Merkel D. The prevalence of low hemoglobin values among new infantry recruits and nonlinear relationship between hemoglobin concentration and physical fitness. Am J Hematol.2007;82(2):128‑33. 
6. Hwang SY, Sung B, Kim ND. Roles of folate in skeletal muscle cell development and functions. Arch Pharm Res.2019;42(4):319‑25. 
7. Selhub J. Folate, vitamin B12 and vitamin B6 and one carbon metabolism. J Nutr Health Aging. 2002;6(1):39‑42. 
8. EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies (NDA). Scientific Opinion on Dietary Reference Values for folate. EFSA J [Internet]. 2014;12(11). 
9. Antoniades C, Shirodaria C, Warrick N, Cai S, De Bono J, Lee J, et al. 5-Methyltetrahydrofolate Rapidly Improves Endothelial Function and Decreases Superoxide Production in Human Vessels: Effects on Vascular Tetrahydrobiopterin Availability and Endothelial Nitric Oxide Synthase Coupling. Circulation. 12 sept 2006;114(11):1193‑201. 
10. Coppola A, D’Angelo A, Fermo I, Mazzola G, Minno MNDD, Cajani A, et al. Reduced in vivo oxidative stress following 5‐methyltetrahydrofolate supplementation in patients with early‐onset thrombosis and 677TT methylenetetrahydrofolate reductase genotype. Br J Haematol.2005;131(1):100‑8. 
11. Cagnacci A, Cannoletta M, Xholli A, Piacenti I, Palma F, Palmieri B. Folate administration decreases oxidative status and blood pressure in postmenopausal women. Eur J Nutr. 2015;54(3):429‑35.