L’essenziale :
irritabile (IBS), l'efficacia è ceppo-specifica. I generi più studiati e con maggiori evidenze cliniche di successo appartengono a Bifidobacterium e Lactobacillus.
La tipologia di IBS: la scelta del probiotico varia a seconda della manifestazione della sindrome: IBS-D (prevalenza diarrea), IBS-C (prevalenza stipsi) o IBS-M (alternata/mista).
Meccanismo d'azione dei probiotici: alcuni probiotici agiscono riducendo l'iperpermeabilità intestinale, contribuendo al mantenimento dell'integrità della barriera intestinale e modulando l'infiammazione locale e riducendo l'ipersensibilità viscerale responsabile del dolore.
La protezione della capsula: I fermenti vivi sono estremamente sensibili all'acidità gastrica. Nutripure impone l'uso esclusivo di capsule gastroresistenti (DRcaps®) per garantire che i batteri superino intatti lo stomaco e colonizzino attivamente l'intestino crasso.
Dosaggio e stabilità dei probiotici: Preferire formulazioni ad alto dosaggio (miliardi di UFC) stabili a temperatura ambiente e prive di allergeni comuni o additivi sintetici (Clean Label).
Vivere con la sindrome del colon irritabile (IBS) significa spesso convivere con un disagio invisibile ma costante. Chi ne soffre conosce bene la frustrazione di giorni scanditi da gonfiore, crampi addominali e un’alternanza imprevedibile del transito intestinale.
Spesso ci si sente bloccati in un circolo vizioso in cui lo stress peggiora i sintomi e i sintomi aumentano lo stress.
È fondamentale comprendere che il problema non è nella testa, come troppo spesso ci si sente dire, ma risiede in un complesso rapporto tra l’intestino e il cervello.
La disbiosi, ovvero l'alterazione della flora batterica intestinale, è una delle cause primarie dell'ipersensibilità viscerale e, quindi, del colon irritabile.
In questo contesto, i probiotici possono rappresentare un'opzione utile in alcuni pazienti, a seconda del ceppo utilizzato e delle caratteristiche individuali.
Sommario
Che cos'è la sindrome del colon irritabile (IBS) e qual è il ruolo del microbiota?
La sindrome del colon irritabile (IBS) è un disturbo funzionale che colpisce una parte significativa della popolazione. Non esiste però una sola sindrome. La problematica può infatti manifestarsi attraverso diversi sottotipi, classificati in base alla prevalenza dei sintomi:
IBS-C: caratterizzata prevalentemente da stipsi.
IBS-D: caratterizzata da diarrea.
IBS-M: forma mista o alternata.
L'effetto barriera interrotto: ecco come funziona davvero l'IBS
Ma come funziona davvero l'IBS a un livello microscopico?
A livello microscopico, l'infiammazione di basso grado tipica di chi soffre di IBS altera la parete intestinale. Bisogna provare a immaginare la mucosa intestinale come un muro protettivo: in condizioni di stress o disbiosi, le giunzioni che tengono unite le cellule si allentano.
Questo fenomeno di ipermeabilità permette a tossine e batteri di attivare il sistema immunitario locale, scatenando i classici sintomi come gas, gonfiore e dolore addominale tipici della sindrome (Vighi et al., 2008) [2].
L'alterazione dell'asse intestino-cervello gioca un ruolo cruciale, poiché il microbiota intestinale è in grado di influenzare direttamente il sistema nervoso centrale e, di riflesso, la percezione del dolore viscerale [1] che si fa più intenso.
Lo sapevate?
La letteratura scientifica ha dimostrato che ansia e stress possono influenzare direttamente la motilità intestinale e la sensibilità viscerale, alterando la composizione del microbiota tramite la comunicazione bidirezionale tra il sistema nervoso enterico e il sistema nervoso centrale (Mayer et al., 2015) [1].
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Pre e Probiotici
I probiotici contribuiscono all’equilibrio della flora intestinale (microbiota), il nostro “secondo cervello”.
Quali sono i migliori ceppi di probiotici per l'IBS?
Bisogna sapere che non tutti i probiotici sono uguali.
Per gestire i disturbi legati all'IBS, non bisogna guardare solo al genere, ma al codice del ceppo specifico supportato da studi clinici, poiché ogni ceppo può avere effetti fisiologici differenti sulla salute dell'ospite (Hill et al., 2014) [3].
I protagonisti del benessere intestinale: ecco i tre principali
Bifidobacterium infantis e Bifidobacterium longum: sono considerati i ceppi d'elezione per ridurre il dolore addominale e la distensione gassosa, agendo attraverso la modulazione del profilo delle citochine e il ripristino dell'omeostasi del microbiota (O'Mahony et al., 2005) [4].
Lactobacillus acidophilus e Lactobacillus plantarum: alcuni ceppi di Lactobacillus plantarum hanno mostrato effetti favorevoli sulla funzione della barriera intestinale, contribuendo a modulare la risposta immunitaria e a contrastare la proliferazione di batteri patogeni (Ducrotté et al., 2012) [5].
Saccharomyces boulardii: è stato studiato soprattutto nella diarrea associata agli antibiotici e in alcune condizioni gastrointestinali (Hempel et al., 2012) [6].
Qui di seguito, una breve e comoda tabella riassuntiva sui benefici per ciascun ceppo.
Ceppi probiotici: meccanismi e benefici attesi
I probiotici possono agire attraverso meccanismi diversi, ma gli effetti dipendono dal ceppo specifico, dal dosaggio e dal contesto individuale.
| Ceppo probiotico | Principale meccanismo d’azione | Beneficio associato |
|---|---|---|
| Bifidobacterium infantis / longum |
Modulazione locale Può contribuire alla modulazione della risposta immunitaria a livello intestinale. | Possibile supporto alla riduzione del dolore addominale e della distensione gassosa. |
| Lactobacillus acidophilus / plantarum |
Può sostenere le giunzioni serrate e contribuire al contrasto dei microrganismi indesiderati. | Supporto alla regolarità del transito e al mantenimento della funzione di barriera intestinale. |
| Saccharomyces boulardii |
Resistenza gastrica Lievito probiotico resistente all’acidità gastrica e non sensibile agli antibiotici antibatterici. | Può contribuire al supporto della mucosa e dell’equilibrio intestinale durante episodi di diarrea. |
Le proprietà non sono automaticamente trasferibili a tutti i prodotti: per valutare l’efficacia servono l’identificazione completa del ceppo, un dosaggio adeguato e studi sulla formulazione specifica.
Lo sapevate? Miti e verità sui migliori probiotici
Esiste il probiotico universale? No. La ricerca scientifica conferma che l'efficacia è strettamente legata al singolo ceppo [3]. Non esiste un integratore perfetto per tutti, né un rimedio valido per ogni trattamento.
Rhamnosus e varietà: spesso si cerca il Lactobacillus rhamnosus per la sua fama, ma è la combinazione di migliori ceppi (come il bacillus o il Lactoflorene-like) a fare la differenza. Un probiotico di alta qualità deve essere formulato per agire specificamente sulla barriera intestinale.
Il ruolo della dieta: nessun integratore o prodotto può compensare uno stile di vita povero o una dieta ricca di zuccheri raffinati. I probiotici sono un supporto al benessere, non una giustificazione per trascurare l'alimentazione (Marco et al., 2017) [7].
Costi e benefici: spesso le persone chiedono: "Qual è il prezzo di un buon integratore?". È importante valutare il prezzo in base alla concentrazione di miliardi di UFC e alla qualità della formulazione più che al costo unitario per singola dose (bustine vs capsule).
Cosa posso fare in più? Molte persone che seguono un trattamento chiedono se possono aggiungere altre fibre. In caso di IBS, la tolleranza può variare; per questo, spesso è meglio evitare prebiotici aggiunti se si soffre di gonfiore addominale persistente (Gibson et al., 2017) [8].
Analisi tecnica: oltre la scelta del ceppo
Il conteggio in UFC (Unità Formanti Colonia)
Un integratore di salute efficace deve garantire miliardi di batteri vivi fino alla data di scadenza.
L'efficacia dei probiotici è dose-dipendente, richiedendo standard qualitativi elevati per garantire la sopravvivenza dei microrganismi [3].
Per un supporto concreto in caso di IBS, si punta solitamente a dosaggi compresi tra 10 e 50 miliardi di UFC al giorno (McFarland et al., 2018) [9].
L'importanza fondamentale della gastro-resistenza
I succhi gastrici dello stomaco hanno un pH estremamente acido. Senza una protezione adeguata, gran parte dei fermenti lattici viene distrutta prima di raggiungere il colon.
La tecnologia delle capsule gastroresistenti (DRcaps®) può presentare un vantaggio per superare l'ambiente gastrico e garantire che i batteri arrivino a destinazione vivi e attivi [3].
Perché evitare i prebiotici aggiunti in fase acuta
Molti prodotti commerciali includono inulina o FOS (frutto-oligosaccaridi). Sebbene siano eccellenti prebiotici per un intestino sano in un caso di colon irritabile possono causare una fermentazione eccessiva, peggiorando il gonfiore e il dolore [8]. In fase di trattamento dell'IBS, una formula "Clean" senza prebiotici irritanti è preferibile. Consigliamo di parlare col proprio medico di base prima di dare avvio a qualsiasi trattamento.
Sintomi dell’IBS e probiotici di riferimento
Nella sindrome dell’intestino irritabile, la scelta di un probiotico può variare in base al sintomo prevalente e al sottotipo di IBS. Gli effetti dipendono tuttavia dal ceppo completo e dalla formulazione utilizzata.
| Sintomo prevalente | Sottotipo di IBS | Probiotico di riferimento | Possibile effetto fisiologico |
|---|---|---|---|
| Gonfiore e gas | Tutti i sottotipi | Bifidobacterium longum | Può contribuire all’equilibrio della fermentazione intestinale e al comfort addominale. |
| Diarrea e crampi | IBS-D | Saccharomyces boulardii o Lactobacillus rhamnosus | Possibile supporto alla consistenza delle feci, alla barriera intestinale e all’equilibrio del microbiota. |
| Stipsi e transito rallentato | IBS-C | Lactobacillus acidophilus | Può sostenere la regolarità intestinale, con risultati variabili secondo il ceppo e la combinazione utilizzata. |
| Dolore addominale persistente | Sintomo trasversale | Lactobacillus plantarum | Può contribuire al mantenimento della barriera intestinale e alla modulazione della sensibilità addominale. |
Le specie indicate non identificano da sole un probiotico efficace: occorre verificare il codice completo del ceppo, il dosaggio e le evidenze disponibili. In presenza di sintomi persistenti o segnali d’allarme, è necessario rivolgersi a un professionista sanitario.
Cosa sono i prebiotici e perché sono essenziali?
I prebiotici rappresentano il carburante strategico per il microbiota intestinale.
Si tratta di fibre non digeribili, come l'inulina di cicoria e i Frutto-Oligosaccaridi (FOS), che attraversano il tratto superiore dell'apparato digerente senza essere assorbite, arrivando integre nel colon. Una volta giunte a destinazione, fungono da nutrimento selettivo per i batteri benefici, favorendo la loro proliferazione e attività metabolica.
L'integrazione di probiotici insieme a prebiotici crea una "formula simbiotica", che non si limita ad apportare ceppi esterni, ma crea l'ecosistema ideale affinché questi possano insediarsi e prosperare.
I prebiotici aiutano a modulare la composizione della flora batterica, stimolando la produzione di acidi grassi a catena corta, fondamentali per mantenere l'integrità della barriera intestinale e ridurre l'infiammazione locale.
Sebbene in alcune condizioni di IBS acuta l'uso di dosaggi elevati di prebiotici debba essere monitorato per evitare eccessiva fermentazione, in un protocollo di riequilibrio ben strutturato, la loro presenza è cruciale per garantire la persistenza dei benefici nel tempo, sostenendo la salute dell'intestino e del sistema immunitario.
Differenza tra probiotici e fermenti lattici
Sebbene nel linguaggio comune "fermenti lattici" e "probiotici" vengano spesso confusi, da un punto di vista scientifico le due definizioni non coincidono. I fermenti lattici identificano una categoria batterica in grado di convertire il lattosio in acido lattico tramite il processo di fermentazione.
La qualifica di "probiotico" viene riservata esclusivamente a quei ceppi che, oltre a essere vivi, sono stati validati clinicamente per apportare benefici misurabili alla salute dell'ospite in dosaggi definiti.
Di conseguenza, mentre tutti i probiotici selezionati da Nutripure rientrano nella classificazione dei fermenti lattici, non è corretto affermare che tutti i comuni fermenti presenti negli alimenti posseggano intrinsecamente proprietà probiotiche.
Nota dell'esperto.
La dieta è altrettanto importante per la salute dell’intestino. Si possono integrare probiotici naturali come kefir, yogurt e verdure fermentate sotto consiglio medico, specie nelle fasi acute e più sensibili.
Strategie di integrazione: routine e tempistiche
L'integrazione di fermenti lattici e probiotici non può essere lasciata al caso.
Per massimizzare i benefici di un probiotico, è necessario un approccio metodico, considerando anche il rapporto qualità-prezzo dei prodotti scelti.
Il timing ideale: assumere le capsule al mattino, circa 20-30 minuti prima della colazione. L'acqua a temperatura ambiente è la scelta migliore; evitate bevande calde o acidule che possono alterare la vitalità dei microrganismi [7].
Formati a confronto: sebbene esistano bustine o flaconcini (spesso associati a marchi commerciali come Enterolactis o simili), la ricerca suggerisce che la stabilità delle capsule gastroresistenti sia più interessante per proteggere i batteri [3].
Costanza: saltare le dosi riduce drasticamente l'efficacia del trattamento. La vita quotidiana è frenetica, ma l'impostazione di una routine (ad esempio, lasciare il flacone di integratori vicino alla macchina del caffè) è un passo essenziale per il successo e per migliorare la propria salute.
La durata del protocollo: il microbiota intestinale è un ecosistema resiliente che richiede tempo per essere colonizzato. Un ciclo terapeutico standard per l'IBS deve durare almeno 4-8 settimane consecutive [4].
Guida pratica all’assunzione dei probiotici
Il momento e la durata di assunzione possono variare in base al ceppo, alla formulazione e alle indicazioni del produttore. La regolarità aiuta a seguire correttamente il programma scelto.
| Aspetto | Raccomandazione | Note pratiche |
|---|---|---|
| Timing |
Seguire l’etichetta Assumere nel momento indicato per la formulazione, spesso al mattino o prima di un pasto. | Evitare di accompagnare il prodotto con bevande molto calde; le indicazioni relative all’acidità dipendono dalla stabilità dei ceppi utilizzati. |
| Formato |
Capsule gastroresistenti Possono proteggere i microrganismi durante il passaggio nello stomaco. | La gastroresistenza è uno dei criteri utili, insieme a ceppi identificati, dosaggio e vitalità garantita fino alla scadenza. |
| Liquidi |
Acqua a temperatura ambiente Utilizzare acqua non calda quando il prodotto deve essere sciolto o aperto. | Aiuta a evitare l’esposizione dei microrganismi a temperature che potrebbero ridurne la vitalità. |
| Costanza |
Routine quotidiana Assumere con regolarità per il periodo raccomandato. | Una routine stabile riduce le dimenticanze, ma non è sempre necessario proseguire senza interruzioni oltre il ciclo previsto. |
| Durata |
Durata variabile Un ciclo può durare alcune settimane, secondo prodotto, obiettivo e consiglio professionale. | I probiotici non colonizzano necessariamente il microbiota in modo permanente; gli effetti devono essere valutati nel tempo. |
| Strategia |
Creare un promemoria Associare l’assunzione a un’abitudine quotidiana facile da ricordare. | Tenere il prodotto vicino a un oggetto usato ogni giorno, rispettando sempre le condizioni di conservazione indicate. |
Conservazione, timing e durata cambiano da una formulazione all’altra: seguire sempre l’etichetta e consultare un professionista sanitario in caso di IBS, terapie farmacologiche o sintomi persistenti.
Perché scegliere un prodotto Nutripure?
In un mercato spesso saturo di prodotti poco trasparenti, Nutripure ha scelto di imporre standard rigorosi per garantire che ogni capsula offra una formulazione sviluppata sulla base di criteri di qualità e selezione dei ceppi.
La selezione dei ceppi non è casuale, ma basata su una precisa architettura scientifica. Il limite principale di molti integratori, inclusi alcuni comuni flaconcini da banco, è la degradazione precoce dei batteri a causa dell'ambiente acido dello stomaco. Per superare questo ostacolo, Nutripure utilizza esclusivamente capsule gastroresistenti DR Caps®.
Questa tecnologia è essenziale per proteggere i ceppi dall’acidità gastrica, garantendone il rilascio intatto solo una volta raggiunto l'ambiente intestinale. Il sistema previene la distruzione dei microrganismi, massimizzando la loro capacità di colonizzazione.
Inoltre, la tracciabilità è un pilastro del nostro approccio: i ceppi selezionati sono depositati presso la Collezione Nazionale delle Colture di Microrganismi dell’Istituto Pasteur.
Questo garantisce che ogni batterio sia identificato, studiato e validato per purezza e stabilità, offrendo certezze scientifiche sui benefici clinici ottenuti. La sicurezza è un altro elemento distintivo: la nostra formula è studiata per essere altamente tollerabile, essendo priva di biossido di titanio, magnesio stearato e allergeni comuni come il lattosio.
Ogni capsula fornisce un dosaggio ottimale di 10 miliardi di CFU, integrando ceppi come Lactobacillus helveticus, Bifidobacterium longum e Lactobacillus rhamnosus, pilastri per l'equilibrio della flora e il supporto al sistema immunitario. La presenza di vitamine B8 e B12 completa la formula, supportando il metabolismo energetico dell'ospite.
Perché scegliere i probiotici Nutripure
Tecnologia di rilascio, identificazione dei ceppi, dosaggio e composizione sono criteri utili per valutare la qualità di una formula probiotica.
| Caratteristica | Soluzione Nutripure | Beneficio per l’utente |
|---|---|---|
| Tecnologia di rilascio |
Capsule gastroresistenti Capsule DRcaps® progettate per resistere meglio all’ambiente gastrico. | Possono contribuire a proteggere i microrganismi durante il passaggio nello stomaco e a favorirne l’arrivo nell’intestino. |
| Tracciabilità |
Ceppi identificati Ceppi depositati presso l’Institut Pasteur e identificati in modo specifico. | Permette di verificare identità, tracciabilità e documentazione scientifica dei microrganismi utilizzati. |
| Dosaggio |
10 miliardi di UFC 10 miliardi di unità formanti colonia per capsula. | Fornisce una quantità dichiarata di microrganismi vivi, da valutare insieme ai ceppi, alla stabilità e alla vitalità garantita fino alla scadenza. |
| Tollerabilità |
Formula essenziale Senza lattosio, biossido di titanio e stearato di magnesio, secondo la formulazione dichiarata. | Composizione semplificata, adatta a chi presta particolare attenzione agli eccipienti e alla presenza di lattosio. |
| Composizione |
Formula combinata Mix di ceppi selezionati con vitamine B8 e B12. | Integra microrganismi selezionati e vitamine coinvolte in specifiche funzioni fisiologiche, tra cui metabolismo energetico e sistema immunitario. |
L’efficacia di un probiotico dipende dal ceppo completo, dal dosaggio, dalla vitalità fino alla scadenza e dall’adeguatezza della formula rispetto alle esigenze individuali.
Composizione specifica del prodotto
Ogni capsula contiene 10 miliardi di CFU di origine francese, garantendo una quantità ottimale di microrganismi vivi:
Lactobacillus helveticus (Lafti® L10 & Rosell®-52): pilastri per l'equilibrio della flora e supportano attivamente il sistema immunitario.
Bifidobacterium longum (Rosell®-175): uno dei ceppi più studiati per la salute intestinale a lungo termine e la protezione contro i batteri patogeni.
Bifidobacterium bifidum (Rosell®-71): utile per mantenere la regolarità e contrastare disturbi comuni come la diarrea.
Lactobacillus rhamnosus (GG): il ceppo per le difese immunitarie e la salute della pelle, ideale per supportare l'organismo nei periodi di stress.
Lactobacillus paracasei (Lafti® L26): potenzia la risposta immunitaria e migliora la tolleranza digestiva.
Scopri i pre e probiotici di Nutripure.
Fonti
[1] Mayer, E. A., Knight, R., Mazmanian, S. K., Cryan, J. F., Tillisch, K. 2015 - Gut microbes and the brain: paradigm shift in neuroscience. Journal of Neuroscience.
[2] Vighi, G., Marcucci, F., Sensi, L., Di Cara, G., Frati, F. 2008 - Allergy and the gastrointestinal system. Clinical and Experimental Immunology.
[3] Hill, C., Guarner, F., Reid, G., Gibson, G. R., Merenstein, D. J., Pot, B., Sanders, M. E. 2014 - Expert consensus document: The International Scientific Association for Probiotics and Prebiotics consensus statement on the scope and appropriate use of the term probiotic. Nature Reviews Gastroenterology & Hepatology.
[4] O'Mahony, L., McCarthy, J., Kelly, P., Hurley, G., Luo, F., O'Sullivan, K., Kiely, B., Collins, J. K., Shanahan, F., Quigley, E. M. 2005 - Lactobacillus and bifidobacterium in irritable bowel syndrome: symptom responses and relationship to cytokine profiles. Gastroenterology.
[5] Ducrotté, P., Sawant, P., Jayanthi, V. 2012 - Clinical trial: Lactobacillus plantarum 299v (DSM 9843) improves symptoms of irritable bowel syndrome. World Journal of Gastroenterology.
[6] Hempel, S., Newberry, S. J., Maher, A. R., Wang, Z., Miles, J. N. V., Shanman, R., Johnsen, B., Shekelle, P. G. 2012 - Probiotics for the prevention and treatment of antibiotic-associated diarrhea: a systematic review and meta-analysis. JAMA.
[7] Marco, M. L., Heeney, D., Binda, S., Cifelli, C. J., Cotter, P. D., Foligné, B., Gänzle, M., Kort, R., Pasin, G., Pihlanto, A., Smid, E. J., Hutkins, R. 2017 - Health benefits of fermented foods: microbiota and beyond. Current Opinion in Biotechnology.
[8] Gibson, G. R., Hutkins, R., Sanders, M. E., Prescott, S. L., Reimer, R. A., Salminen, S. J., Scott, K., Stanton, C., Swanson, K. S., Cani, P. D., Verbeke, K., Reid, G. 2017 - Expert consensus document: The International Scientific Association for Probiotics and Prebiotics (ISAPP) consensus statement on the definition and scope of prebiotics. Nature Reviews Gastroenterology & Hepatology.
[9] McFarland, L. V., Evans, C. T., Goldstein, E. J. C. 2018 - Strain-specificity and disease-specificity of probiotic efficacy: a systematic review and meta-analysis. Frontiers in Medicine
