Porridge Ecológico

Dosificación y Preparación

50 g por porción.

Consejos de uso

Exprés
En un bol grande, vierta 1 porción de la mezcla (50 g = 4/5 cucharadas soperas) y 100 ml de líquido (agua, bebida vegetal o leche según sus preferencias). Poner en el microondas entre 30 segundos y 1 minuto (según la potencia de su microondas) en función de la consistencia deseada. Cuanto más tiempo cueza su porridge, más espeso quedará. A la inversa, cuanto menos tiempo deje su porridge en el microondas, más líquido estará. Deguste así caliente o frío (añada leche o vuelva a poner en el microondas en función de la textura deseada).

Tradicional
En un cazo, vierta 150 ml de bebida vegetal y 50 g de Pure Porridge. Cocer a fuego lento removiendo durante 3-4 min hasta que espese.
La mezcla espesará bajo la acción del calor, es muy rápido. Retire del fuego cuando la textura le guste.

Overnight
A preparar la víspera por la noche. En un bol, vierta 50 g de Pure Porridge y aproximadamente 100 ml de bebida vegetal hasta cubrir completamente la preparación. Mezclar, cubrir y colocar en el frigorífico. Dejar hinchar toda la noche.
Al día siguiente, mezclar y añadir los toppings de su elección. ¡Deguste (puede calentar según sus preferencias)!
Posibilidad de poner un yogur para más cremosidad.

Idea de receta: bowlcake / Pancakes

Para 3-4 pancakes grandes:

Versión glucídica con plátano:
Mezclar en una ensaladera 50 g de porridge chocolate-avellana, con 1 plátano previamente aplastado y 50 ml de bebida vegetal de su elección (avena, almendra, coco, arroz, etc.).
El objetivo es obtener una pasta lisa y relativamente espesa.
Depositar pequeños círculos en su sartén caliente y cocer de 2 a 3 minutos por lado.
Añadir los toppings de su elección y degustar.
Receta vegana y naturalmente rica en carbohidratos, ideal antes de un esfuerzo físico.

Versión proteica con huevo:
Mezclar en una ensaladera 50 g de porridge chocolate-avellana, con 1 huevo ecológico y 50 ml de bebida vegetal de su elección (avena, almendra, coco, arroz, etc.).
El objetivo es obtener una pasta lisa y relativamente espesa.
Depositar pequeños círculos en su sartén caliente y cocer de 2 a 3 minutos por lado.
Añadir los toppings de su elección y degustar.
Receta naturalmente rica en proteínas, ideal después de un esfuerzo físico.
Para una textura más "fluffy" (esponjosa) es posible añadir levadura o bicarbonato en la preparación.

Porridge, un desayuno sano y goloso

El desayuno es la comida para empezar bien el día. Para variar los placeres, Pure Porridge es la alternativa ideal a Pure Granola.

Fabricado como su alter ego a partir de ingredientes nobles, naturales, ecológicos y sin gluten, Pure Porridge es delicioso y copioso. Comparado con los cereales ultraprocesados habituales, presenta un equilibrio mucho mejor entre las grasas, los carbohidratos, las proteínas y las fibras.

Los beneficios:

• Fuente de proteínas y fibra para el efecto saciante.
• Excelente equilibrio nutricional “fuente de antioxidantes”.
• Dos sabores a elegir: Pure Porridge Chocolate Avellana y Pure Porridge Manzana Canela.
• Rápido y sencillo de preparar, Pure Porridge se mezcla con agua o leche.

Llenarse de energía

El porridge es rico en fibra y en carbohidratos. Sea deportista o no, Pure Porridge le permitirá empezar el día con buen pie sin pérdida de energía.

El porridge es también una fuente de proteínas de calidad. No solo contiene 15 g de proteínas por cada 100 g, sino que también presenta un buen perfil de aminoácidos.

La asociación de la fibra y la proteína equilibrará los aportes de carbohidratos permitiendo reducir la carga glucémica y evitar así un pico de insulina. La ausencia de pico de insulina impedirá el almacenamiento de grasas y el hambre que sigue generalmente tras el consumo de un producto demasiado dulce.

Inútil atiborrarse de azúcares rápidos para tener energía por la mañana. Al contrario, ¡es un desayuno equilibrado como Pure Porridge lo que necesita!

El Porridge, beneficios para su salud

El porridge contiene varias fibras, entre ellas el beta-glucano, una fibra soluble con propiedades interesantes. De manera general, las fibras le ayudan a:

• Digerir mejor y más lentamente,
• Aumentar su saciedad,
• Cortar el apetito.

Además, Pure Porridge rebosa de nutrientes excelentes para su salud:

• vitaminas B y magnesio para reducir la fatiga,
• hierro para facilitar el transporte de oxígeno en su organismo,
• minerales como el calcio y el fósforo para reforzar sus huesos.

El desayuno preferido de los británicos

1⁄4 de la población británica considera el porridge como su desayuno preferido y casi 1⁄2 de los británicos comienzan su día con un bol de porridge.

La preparación del porridge se adapta a su agenda: en el microondas, en el cazo o overnight. Es usted quien moldea su Porridge preferido. ¡Se acabaron las excusas para llegar tarde a la oficina por la mañana!

Si busca un reconfortante en periodo invernal, nada mejor que un porridge caliente para generar efluvios de chocolate o de manzana-canela en su cocina.

Cuando llega el calor, un porridge overnight enfriado toda la noche y remojado en leche de almendra o leche de coco será una verdadera delicia.