Multivitamin

Posologie et préparation

Prendre 2 capsules par jour avec un verre d'eau.

Conseils d'utilisation

Le complexe multivitaminé NUTRIPURE contient plusieurs vitamines et minéraux. Commencez votre journée en faisant le plein de vitamines.
La prise des 2 capsules le matin permet également d'équilibrer votre apport en magnésium, en synergie avec les apports de magnésium, de taurine et de vitamine B6 pris à midi et le soir.
Complémentaire au magnésium, aux oméga 3, à la glycine et au Peptan.

Réservé aux adultes.

Privilégier

Le matin, avec le petit-déjeuner.

Votre allié au quotidien, sans compromis

Une alimentation variée est nécessaire à notre santé.

Malheureusement, l'appauvrissement des sols dû à l'agriculture intensive réduit notre apport en nutriments. Notre corps se fatigue plus vite.

Parallèlement, la surstimulation du monde qui nous entoure accroît nos besoins. Un apport quotidien en vitamines et minéraux est donc nécessaire.

Grâce à ses vitamines et minéraux d'excellente qualité, notre multivitamine agira notamment sur votre métabolisme énergétique, vos muscles et votre structure osseuse.

Il a un effet antioxydant sur votre corps pour lutter contre le stress oxydatif.

Alors n'attendez pas d'être fatigué.

Les nombreux bienfaits des multivitamines :

• Les vitamines B1, B2, B3, B5, B6, B8, B12, C, le magnésium et l'iode contribuent à un métabolisme énergétique normal.
• Les vitamines B2, B3, B5, B6, B9, B12, C et le magnésium contribuent à réduire la fatigue.
• Les vitamines B2, C, E, le zinc et le sélénium aident à protéger les cellules contre le stress oxydatif.
• Les vitamines A, B6, B9, B12, C, D, le zinc et le sélénium contribuent au fonctionnement normal du système immunitaire.
• Les vitamines B1, B3, B6, B8, B9 et B12 contribuent au fonctionnement psychologique normal.
• Le zinc et l'iode contribuent à une fonction cognitive normale.
• La vitamine B5 contribue à des performances mentales normales.
• Le zinc contribue au métabolisme acido-basique normal.
• Les vitamines B2, B3, B8 et le zinc contribuent au maintien d'une peau normale.
• La lutéine contribue à améliorer l'acuité visuelle, et la vitamine B2 et le zinc contribuent au maintien d'une vision normale.

LES PROMESSES DES MULTIVITAMINES NUTRIPURE

• 96 % sont satisfaits ou très satisfaits du produit*.
• 71 % ont constaté une amélioration de leur santé*.
• 69 % ont constaté une réduction de leur fatigue nerveuse*.
• 57 % ont constaté une amélioration de leurs fonctions intellectuelles*.
• Il faut en moyenne 20 jours pour constater les effets des multivitamines*.
  

* Étude de satisfaction menée auprès d'un panel de clients sélectionnés au hasard.

Maintien du métabolisme énergétique

Les vitamines B et le magnésium sont essentiels au métabolisme des protéines, des lipides et des glucides, à la production d'énergie, à l'immunité et aux fonctions cognitives.

La recherche scientifique a démontré l'importance des vitamines B et du magnésium pour la performance sportive, principalement en raison de leur rôle dans la production d'énergie.

Nous avons sélectionné les formes de vitamines B les plus biodisponibles (et les plus coûteuses) car leur supériorité sur l'acide folique et la cyanocobalamine est plus qu'évidente : B9 sous forme de méthylfolate de calcium, B12 sous forme de méthylcobalamine (plus de détails dans la bibliographie).

Rechargez vos batteries !

Carences en vitamine D et en magnésium

La santé dépend du maintien d'une bonne santé osseuse et musculaire. La vitamine D est essentielle à ces deux processus métaboliques. Or, selon les populations étudiées et la période de l'année, entre 50 % et 100 % de la population présente une carence en vitamine D. De même, notre apport alimentaire en magnésium est inférieur aux recommandations nutritionnelles.
Une carence dans ce domaine peut entraîneraffaiblissement général du potentiel fonctionnelet une adaptation, qui se traduit par une fatigue générale, des tensions nerveuses et musculaires et une plus grande propension au stress.

• Entre 50 % et 100 % de la population présente une carence en vitamine D et en magnésium.
• Vitamine D naturelle à excellente biodisponibilité.
• magnésium de troisième génération avecexcellente biodisponibilité.
• L'apport en magnésium contribue àréduire la fatigue.

Un complexe antioxydant

La synergie d'antioxydants tels que le bêta-carotène, la vitamine E, la vitamine C, le sélénium et le zinc limite, prévient ou élimine les dommages oxydatifs aux cellules.

Cette oxydation est causée par des radicaux libres, dont la surproduction peut provoquer des dommages moléculaires qui accélèrent le vieillissement cellulaire et sont impliqués dans diverses pathologies.

Nous avons sélectionné leDes ingrédients plus biodisponibles ou plus naturels pour garantir une efficacité maximale dans notre corps.

Ainsi, la multivitamine Nutripure contient un complexe antioxydant efficace et complet.

Des matières premières précieuses pour la santé de votre corps

Nous voulons le meilleur pour notre corps et celui de nos proches. Nous avons sélectionné pour vous les meilleurs ingrédients, dans les proportions idéales :

• LelutéineIl s'agit d'un pigment naturel de la famille des caroténoïdes, comme le bêta-carotène. Il est concentré dans la rétine. Ce pigment contribue à protéger la rétine en filtrant la lumière bleue et grâce à ses propriétés antioxydantes. Le risque de dégénérescence maculaire liée à l'âge (DMLA) semble augmenter en cas de concentration insuffisante de ce pigment.NUTRIPURE a choisi une forme naturelle de lutéine
• Lecoenzyme Q10Elle est présente dans toutes les cellules de l'organisme. Elle joue un rôle clé dans le fonctionnement des mitochondries.NUTRIPURE a choisi une forme naturelle de coenzyme Q10 fabriquée par fermentation simple.
• LequercétineElle appartient à la famille des flavonoïdes et se trouve notamment dans le thé, les pommes, les oignons et le brocoli. L'effet bénéfique de la quercétine sur les performances physiques semble très prometteur, mais les preuves scientifiques restent limitées en raison du manque de publications de haute qualité.NUTRIPURE a choisi un extrait de la plante Sophora japonica.

Ingrédients naturels : notre corps dit OUI !

La rareté des matières premières de qualité a conduit l'industrie agroalimentaire à développer des équivalents synthétiques des vitamines organiques. Cependant, notre organisme n'assimile pas ces molécules de la même manière.

Prenons l'exemple des folates (vitamine B9) : ils contribuent à la synthèse normale des acides aminés et participent à la régénération cellulaire.

La mutation fréquente en Europe de l'enzyme qui transforme l'acide folique en sa forme bioactive, le 5-méthyltrihydrofolate, limite l'intérêt de la forme « acide folique ».

L'utilisation directe de la forme biologiquement active 5-méthyltrihydrofolate permet d'optimiser l'efficacité des suppléments de folate.C'est le choix de NUTRIPURE.

L’apport journalier recommandé (AJR) en vitamine B9 est de 330 µg pour les hommes et de 300 µg pour les femmes. NUTRIPURE a choisi une dose de 200 µg/jour, respectant ainsi l’équilibre entre l’apport alimentaire et la supplémentation naturelle.

UN COMPLEXE ANTIOXYDANT

Le terme « antioxydant » désigne les molécules qui limitent, préviennent ou éliminent les dommages oxydatifs causés aux cellules par les radicaux libres (1). Les radicaux libres sont produits lors de divers processus physiologiques, notamment l’activité physique (2), et interviennent dans le fonctionnement de certaines enzymes, la réponse immunitaire, la destruction des cellules tumorales, etc. (3). Cependant, leur surproduction peut entraîner des dommages moléculaires qui accélèrent le vieillissement cellulaire et sont impliqués dans diverses pathologies, telles que les maladies cardiovasculaires, les maladies dégénératives, le cancer, etc.

Les antioxydants peuvent provenir de la synthèse de notre propre corps, comme c'est le cas du glutathion, ou de l'alimentation, comme c'est le cas des vitamines (C et E), des caroténoïdes (bêta-carotène…), des minéraux (sélénium, zinc) ou des polyphénols (plus de 5000 variétés)…

Les associations synergiques d'antioxydants tels que le bêta-carotène, la vitamine E, la vitamine C, le sélénium et le zinc semblent préférables aux suppléments isolés. Une supplémentation à doses modérées améliore à la fois l'activité antioxydante non enzymatique et l'activité des antioxydants enzymatiques (glutathion peroxydase et superoxyde dismutase) (4).

Zoom sur la vitamine A :

La vitamine A est une vitamine liposoluble essentielle que l'on trouve dans les aliments. Elle est présente sous différentes formes, comme le rétinol, l'acétate de rétinyle, le palmitate de rétinyle et le bêta-carotène.

• Il participe au processus de spécialisation cellulaire.
• Elle contribue au maintien des muqueuses et de la peau dans des conditions normales, en organisant le renouvellement des tissus épithéliaux (peau, muqueuses, etc.).
• Il contribue au fonctionnement normal du système immunitaire.
• Elle contribue au maintien d'une bonne vision et favorise l'adaptation à l'obscurité.
• Il contribue au métabolisme normal du fer.
• Les besoins nutritionnels en vitamine A sont généralement satisfaits dans la population française, d'où l'importance d'une supplémentation à faible dose.

Gros plan sur la vitamine E :

La vitamine E est une vitamine liposoluble. Le terme générique « vitamine E » était généralement utilisé pour désigner une grande famille de huit molécules possédant des propriétés antioxydantes à des degrés divers : quatre tocophérols (α, β, γ, δ) et quatre tocotriénols (α, β, γ, δ).

La vitamine E aide à protéger les cellules contre le stress oxydatif grâce à ses propriétés antioxydantes (10).

L'α-tocophérol est une forme bien étudiée (11), abondante dans l'organisme et dotée d'une activité biologique significative (12). La forme naturelle de l'α-tocophérol (RRR-α-tocophérol) présente une biodisponibilité et une activité supérieures à celles de la forme synthétique (13,14), car elle est absorbée deux fois plus par l'organisme (12). De nombreuses données suggèrent que les tocotriénols (15) et le γ-tocophérol (16) se comportent très différemment de l'α-tocophérol dans l'organisme, avec des activités spécifiques encore non définies. Il semblerait toutefois qu'une combinaison de tocophérols ait un effet synergique (17).

L'apport journalier recommandé en vitamine E est de 12 mg/jour. Des études sur l'apport en vitamine E montrent que 90 % des hommes américains et 96 % des femmes américaines ne consomment pas les quantités nutritionnelles recommandées, estimées à 12 mg/jour d'α-tocophérol (18).

NUTRIPURE a sélectionné un mélange de tocophérols naturels (α, β, γ, δ) qui ont une action synergique.

Zoom sur Selenium

Le sélénium est un oligo-élément qui possède différentes propriétés et :

• Il contribue à protéger les cellules contre le stress oxydatif, notamment en activant certaines cascades enzymatiques et en régénérant d'autres antioxydants. Le sélénium est un composant important des sélénoprotéines et, en particulier, de la glutathion peroxydase, une enzyme clé impliquée dans la protection contre le stress oxydatif.
• Elle contribue à la spermatogenèse normale.
• Il contribue au fonctionnement normal du système immunitaire.
• Il contribue au maintien d'ongles normaux.
• Il contribue au maintien de cheveux normaux, notamment grâce à son effet régulateur de sébum sur le cuir chevelu.
• Il contribue au fonctionnement normal de la thyroïde (20).

Le sélénium se présente sous deux formes : la forme organique, issue de la levure (sélénocystéine, sélénométhionine), et la forme inorganique, comme le sélénate de sodium. La supplémentation en sélénométhionine semble moins efficace que celle en sélénate de sodium pour augmenter l’activité de la glutathion peroxydase. De plus, la sélénométhionine, incorporée aux protéines à la place de la méthionine, serait moins biodisponible que les formes inorganiques (21). L’apport nutritionnel recommandé (ANR) en sélénium est estimé à 50 µg/jour pour un jeune adulte. NUTRIPURE a choisi une forme inorganique de sélénium, le sélénate de sodium, à une dose de 35 µg/jour.

Zoom sur la vitamine C

La vitamine C est un acide organique présent naturellement sous forme d'acide L-ascorbique. L'organisme humain ne peut ni la synthétiser ni la stocker ; un apport alimentaire suffisant et régulier est donc indispensable.

Vitamine C :

• contribue à protéger les cellules contre le stress oxydatif (22).
• Cela contribue à réduire la fatigue
• Il contribue à la formation normale de collagène, assurant ainsi le bon fonctionnement des gencives, des dents, de la peau, des os, du cartilage et des vaisseaux sanguins. Le collagène est un polypeptide composé principalement de proline et de lysine. L'hydroxylation de la proline et de la lysine (hydroxyproline et hydroxylysine), nécessaire à la formation du collagène, dépend de la vitamine C. Le collagène intervient dans la formation de divers tissus, tels que les os, les dents, la cornée, les tendons, les ligaments, le cartilage, la peau et les vaisseaux sanguins, ainsi que dans le processus de cicatrisation.
• Elle contribue au métabolisme énergétique normal. Elle participe à la synthèse de certains acides aminés (glutamate, glutamine, proline, sérine, glycine, tyrosine), des catécholamines et de la L-carnitine, impliquée dans le métabolisme des acides gras et la production d'énergie.
• Elle contribue à la régénération de la forme réduite de la vitamine E.
• Il contribue au fonctionnement normal du système nerveux et est impliqué, en particulier, dans la neurotransmission cérébrale (23).
• La vitamine E contribue au fonctionnement normal des fonctions psychologiques. Plusieurs études ont montré qu'une carence en vitamine C est très fréquente chez les personnes souffrant de dépression (24).
• Il contribue au fonctionnement normal du système immunitaire (25) pendant et après un exercice physique intense.
• Il augmente l’absorption du fer en favorisant l’absorption intestinale du fer par les entérocytes et son stockage (26).
• L’apport journalier recommandé (AJR) en vitamine C est estimé à 110 mg/jour chez l’adulte (AFFSA). La dose recommandée varie dans certaines situations liées à une consommation excessive de cet élément, notamment en cas de stress (infection, activité physique ou intellectuelle intense, tabagisme, etc.).

L’hypovitaminose C, voire la carence, est relativement courante en Amérique du Nord (27,28).

NUTRIPURE a choisi une forme naturelle de vitamine C, l'acide L-ascorbique, à une dose de 200 mg/jour.

Zoomez sur le zinc

Le zinc est un oligo-élément essentiel qui intervient dans les principales voies métaboliques grâce à son rôle dans les systèmes enzymatiques.

Zinc:

• Elle contribue à protéger les cellules contre le stress oxydatif : elle joue un rôle particulier dans la structure de la superoxyde dismutase, une enzyme importante dans la lutte contre le vieillissement cellulaire.
• contribue à une fertilité et une reproduction normales
• contribue au métabolisme normal des glucides
• contribue à la synthèse normale de l'ADN
• Elle contribue au maintien d'une peau, de cheveux et d'ongles normaux.
• contribue au maintien d'une ossature normale.
• Il contribue au métabolisme normal des acides gras.
• Elle contribue au fonctionnement cognitif normal.
• Il contribue au métabolisme normal de la vitamine A.
• Elle contribue au maintien d'une vision normale.
• Il contribue au fonctionnement normal du système immunitaire (il permet l'activation des lymphocytes T, les globules blancs qui combattent les infections).
• joue un rôle dans le processus de division cellulaire
• contribue à la synthèse protéique normale
• contribue au métabolisme acido-basique normal
• contribue au métabolisme normal des macronutriments
• contribue au maintien de taux normaux de testostérone dans le sang

La forme chimique du zinc (minérale ou organique) a peu d'influence sur son absorption. Le citrate de zinc semble être absorbé aussi bien que le gluconate de zinc et mieux que l'oxyde de zinc (29).

La carence aiguë en zinc est rare dans les pays industrialisés, mais les carences légères à modérées semblent fréquentes. Un apport insuffisant est associé à : (i) de mauvaises habitudes alimentaires, (ii) une consommation excessive d’aliments transformés et raffinés, ou (iii) une faible consommation d’aliments d’origine animale riches en zinc, mais une forte consommation d’aliments riches en phytates (céréales), qui inhibent fortement l’absorption du zinc (30). L’apport journalier recommandé (AJR) en zinc est d’environ 12 mg chez l’adulte.

NUTRIPURE a choisi une forme de zinc bien absorbée par l'organisme : le citrate de zinc.

La synergie des vitamines B pour maintenir le métabolisme énergétique.

Les vitamines B sont essentielles au métabolisme des protéines, des lipides et des glucides, à la production d'énergie, à l'immunité et aux fonctions cognitives. De nombreuses études menées au fil des ans ont mis en évidence l'importance des vitamines B pour la performance sportive, principalement en raison de leur rôle dans la production d'énergie.

Vitamines B :

• contribuent au métabolisme énergétique normal (B1, B2, B3, B5, B6, B8, B12)
• contribuent au fonctionnement normal du système nerveux (B1, B2, B3, B6, B8, B12)
• contribuent au fonctionnement normal du cœur (B1)
• contribuer au maintien d'une vision normale (B2)
• contribuent à réduire la fatigue (B2, B3, B5, B6, B9, B12)
• Elles contribuent au maintien de globules rouges normaux (B2) et à la formation normale de globules rouges (B6, B12).
• contribue au maintien de muqueuses normales (B2, B3, B8)
• contribue au maintien de cheveux normaux (B8)
• contribue au métabolisme normal du fer (B2)
• contribue au maintien d'une peau normale (B2, B3, B8)
• Contribue aux fonctions psychologiques normales (B1, B3, B6, B8, B9, B12).
• Contribue à une performance intellectuelle normale (B5).
• Il contribue au fonctionnement normal du système immunitaire (B6, B9, B12).
• Elle joue un rôle dans le processus de division cellulaire (B9 et B12).
• contribue au métabolisme normal de l'homocystéine (B6, B9 et B12).

Ces vitamines contribuent à réduire le taux d'homocystéine dans le sang (en la convertissant en méthionine), un composé dont l'excès est impliqué dans les maladies cardiovasculaires (30). Les résultats d'une méta-analyse publiée en 2002 (31), qui a compilé les résultats de 30 études, suggèrent qu'une réduction de 25 % du taux d'homocystéine est associée à une réduction de 11 % du risque de maladie coronarienne et de 19 % du risque d'accident vasculaire cérébral. Ces résultats ont été validés par d'autres études rigoureuses.

Thiamine (B1)

La découverte de la vitamine B1 est liée aux recherches sur le béribéri, une maladie grave caractérisée par des troubles neurologiques et cardiovasculaires. Les apports nutritionnels recommandés (ANR) en vitamine B1 sont de 1,3 mg par jour pour les hommes et de 1,1 mg par jour pour les femmes.

Riboflavine (B2)

La riboflavine contribue à protéger les cellules contre le stress oxydatif. Elle participe également à la synthèse de la vitamine B3 à partir du tryptophane et des formes actives des vitamines B6 et B9. Les apports nutritionnels recommandés (ANR) en vitamine B2 sont de 1,6 mg par jour pour les hommes et de 1,5 mg par jour pour les femmes.

Niacine (B3)

Elle est également connue sous le nom de vitamine PP, car sa carence provoque la pellagre, une maladie de peau pouvant évoluer vers la démence. L'apport journalier recommandé (AJR) en vitamine B3 est de 14 mg pour les hommes et de 11 mg pour les femmes.

Acide pantothénique (B5)

L’apport quotidien recommandé (ADR) en vitamine B5 est de 5 mg pour les adultes.

L'acide pantothénique contribue à la synthèse et au métabolisme normaux des hormones stéroïdiennes, de la vitamine D et de certains neurotransmetteurs (comme l'acétylcholine).

Pyridoxine (B6)

De plus, la vitamine B6 contribue à la régulation de l'activité hormonale et au métabolisme normal des protéines et du glycogène. Les apports nutritionnels recommandés (ANR) en vitamine B6 sont de 1,8 mg par jour pour les hommes et de 1,5 mg par jour pour les femmes. L'utilisation thérapeutique de fortes doses de vitamine B6 peut entraîner une neuropathie périphérique (33, 34) ; c'est pourquoi, en France, une dose maximale sans risque de 5,4 mg par jour a été établie, en complément des apports alimentaires habituels. Les suppléments de magnésium et les multivitamines apportent 2,86 mg de vitamine B6.

Biotine (B8)

L’apport journalier recommandé (AJR) en vitamine B8 est de 50 μg pour les adultes.

Folates (B9)

De plus, les folates contribuent à la synthèse normale des acides aminés et participent à la régénération cellulaire. Ils contribuent à la croissance des tissus maternels pendant la grossesse. Ils interviennent dans le fonctionnement du système nerveux et, en particulier, dans la fermeture du tube neural pendant la grossesse ; par conséquent, une supplémentation est recommandée avant et pendant le premier trimestre de la grossesse.

À l'heure actuelle, les données scientifiques sur la relation entre les folates et le cancer sont contradictoires et méritent des études plus approfondies.

Le processus de cancérogenèse est complexe et il semble que l'effet de l'acide folique dépende largement de la dose et du moment de l'administration. Cet effet potentiel lié aux fortes doses d'acide folique concernerait certains segments de la population, notamment les personnes âgées présentant des lésions précancéreuses ou cancéreuses non diagnostiquées (35).

Les folates semblent jouer un double rôle dans le développement du cancer :

D’une part, une carence en folate peut entraîner une instabilité de l’ADN (36, 37), susceptible de provoquer des lésions cancéreuses. D’autre part, un apport en folate légèrement supérieur aux apports recommandés pourrait avoir un effet protecteur contre le cancer colorectal (38). À l’inverse, un apport excessif en acide folique pourrait favoriser la carcinogenèse des lésions précancéreuses (39). Certaines études indiquent que l’acide folique pourrait augmenter le risque de cancer du sein (40), du côlon (35) et du poumon (41). Cependant, une vaste étude de cohorte menée auprès de 525 488 Américains montre une réduction du risque de cancer colorectal avec un apport en folate de 900 µg/jour (comparativement à 200 µg/jour) (42).

La question de l’effet de fortes doses d’acide folique se pose notamment dans le cas des personnes qui consomment déjà des farines enrichies en folates, comme c’est le cas, en particulier, aux États-Unis et au Canada depuis 1998 (43,44), afin de réduire l’incidence des anomalies de fermeture du tube neural.

Quelle que soit son origine, l'acide folique est transformé en sa forme biologiquement active, le 5-méthyltrihydrofolate (L-5-MTHF), par une cascade enzymatique. L'activité de l'enzyme impliquée dans la conversion de l'acide folique en sa forme active, la MTHFR, peut être réduite par une mutation relativement fréquente en Europe qui en limite les capacités (45).

L'utilisation directe de la forme biologiquement active permet d'optimiser l'efficacité des suppléments de folate et de compenser les effets aléatoires de la mutation MTHFR (46). Le méthylfolate de calcium (un radical Ca2+ stabilise la molécule) est métabolisé indépendamment de MTHFR, ce qui lui confère une plus grande biodisponibilité (47).

Les apports journaliers recommandés (AJR) en vitamine B9 sont de 330 μg par jour pour les hommes et de 300 μg par jour pour les femmes.

NUTRIPURE a choisi une forme active de folates, le L-méthylfolate de calcium, à une dose de 200 μg/jour, respectant l'équilibre entre l'apport alimentaire et la supplémentation.

Cobalamine (B12)

La vitamine B12 n'est pas synthétisée par le corps humain. On la trouve dans les aliments d'origine animale : abats, crustacés, viande, poisson, œufs et produits laitiers.

Les causes de la carence en vitamine B12 sont multiples (48), les plus connues sont :

• Le syndrome de malabsorption, caractérisé par l’incapacité à libérer la vitamine B12 à partir des protéines alimentaires et/ou des protéines de transport intestinales, serait la cause la plus fréquente de carences en vitamine B12 chez les adultes et les personnes âgées (49).
• Les carences en vitamine B12 sont rares et s'observent principalement chez les végétaliens qui ne consomment aucun produit d'origine animale. L'anémie de Biermer est une anémie liée à un déficit en facteur intrinsèque secondaire à une inflammation de l'estomac. Le facteur intrinsèque étant nécessaire à l'absorption digestive de la vitamine B12, son déficit entraîne une carence en vitamine B12.
• Malabsorption liée à une chirurgie gastrique, une chirurgie de l'intestin grêle ou des maladies provoquant des lésions de la muqueuse de l'intestin grêle (maladie de Crohn, etc.).
• Malabsorption médicamenteuse. Les principales molécules impliquées sont les contraceptifs oraux, les agents antisécrétoires gastriques, la metformine, etc.
• Alcoolisme.
• Certaines maladies congénitales très rares qui affectent le métabolisme de la vitamine B12.

La cobalamine existe sous plusieurs formes. La forme synthétique est appelée cyanocobalamine, et les formes naturelles comprennent la méthylcobalamine, l'hydroxocobalamine et l'adénosylcobalamine.

L’apport journalier recommandé (AJR) en vitamine B12 est de 3 μg pour un jeune adulte.

NUTRIPURE a choisi la méthylcobalamine, une forme naturelle de vitamine B12 qui présente une très bonne biodisponibilité (50).

Vitamine D et magnésium pour maintenir une fonction musculaire et osseuse normale.

Zoom sur le magnésium

Le magnésium est l'un des minéraux les plus abondants dans l'organisme et agit comme cofacteur dans plus de 300 réactions enzymatiques.

Magnésium:

• Le magnésium contribue au métabolisme énergétique et à la synthèse protéique normale. Une carence peut entraîner un affaiblissement général des capacités fonctionnelles et d'adaptation, se traduisant par une fatigue générale, des tensions nerveuses et musculaires, et une sensibilité accrue au stress. Un apport suffisant en magnésium contribue à réduire la fatigue (51).
• contribue au métabolisme osseux et au maintien d’os normaux (51).
• Il contribue au fonctionnement normal des muscles (51) en intervenant dans la contraction musculaire.
• Il contribue à l'équilibre électrolytique.
• Il contribue au fonctionnement normal du système nerveux.
• Elle contribue au maintien d'une dentition normale.
• Il joue un rôle dans le processus de division cellulaire.
• Elle contribue aux fonctions psychologiques normales.

La plupart des données européennes et nord-américaines indiquent que l'apport alimentaire en magnésium est généralement inférieur aux recommandations nutritionnelles.

Selon l’enquête nationale sur la consommation individuelle d’aliments (INCA 2), menée entre 2006 et 2007 auprès de 2624 adultes âgés de 18 à 79 ans (52), l’apport moyen en magnésium a été estimé à 292 mg par jour, tandis que les apports nutritionnels recommandés (ANC) étaient de 420 mg pour les hommes et de 360 ​​mg pour les femmes.

Le bisglycinate de magnésium est un supplément de magnésium de troisième génération présentant une bonne biodisponibilité grâce à son association avec la glycine, un acide aminé sous sa forme chélatée. Sa forte absorption limite les effets secondaires laxatifs. Le bisglycinate de magnésium contient 20 % de magnésium élémentaire.

L’absorption et la biodisponibilité du magnésium dépendent de nombreux facteurs, tels que le type de magnésium utilisé et la présence d’autres nutriments qui interfèrent avec son absorption (55). Le magnésium associé à la vitamine B6 est connu depuis longtemps comme fixateur de magnésium, mais en quantité modérée (56).

Nutripure a sélectionné un magnésium de troisième génération, le bisglycinate de magnésium, reconnu pour sa bonne biodisponibilité, associé à la vitamine B6, qui favorise l'absorption du magnésium par les cellules. La prise quotidienne de 2 capsules apporte 625 mg de bisglycinate de magnésium, soit l'équivalent de 125 mg de magnésium élémentaire.

Zoom sur la vitamine D

La vitamine D a une double origine : une partie provient de l’alimentation (environ 10 à 20 %) et l’autre est synthétisée par l’organisme au niveau de la peau sous l’action du soleil ou des rayons ultraviolets (61). La synthèse cutanée est la principale source de vitamine D, mais elle dépend de nombreux facteurs très variables d’une personne à l’autre, tels que le temps passé à l’extérieur, la saison, la latitude, la couleur de peau, l’âge et des facteurs socioculturels. La vitamine D produite par la peau est stockée dans le foie, les muscles et le tissu adipeux, et l’organisme l’utilise pendant les mois d’hiver.

Vitamine D :

• Elle contribue à l'absorption et à l'utilisation normales du calcium et du phosphore, ainsi qu'au maintien d'une masse osseuse normale. De nombreuses études menées à travers le monde ont montré que la plupart des athlètes présentent une carence en vitamine D (57-60). Le rétablissement de taux optimaux de vitamine D chez les athlètes peut réduire la fréquence des fractures de stress (61, 62) et ainsi influencer leurs performances en prévenant les blessures (63). Elle contribue également au maintien d'une fonction musculaire normale, car les cellules musculaires possèdent des récepteurs à la vitamine D activée (64). Une diminution des performances physiques est observée chez les personnes âgées présentant une carence en vitamine D. Plusieurs études ont montré qu'une supplémentation en vitamine D améliore les performances musculaires chez les personnes âgées carencées (64). Cet effet bénéfique pourrait être lié, d'une part, à un effet direct sur la taille des fibres musculaires de type II et, d'autre part, à l'activation d'une cascade de réactions qui maintient le taux de calcium intracellulaire (65), nécessaire à la contraction musculaire.
• Il contribue au fonctionnement normal du système immunitaire (66).
• Il contribue au processus de division cellulaire.
• Elle contribue au maintien d'une dentition normale.

La carence en vitamine D est très fréquente : entre 50 % et 100 % de la population est touchée aux latitudes supérieures à 40° (par exemple, en Europe), selon les populations étudiées et la période de l’année (67, 68). Les apports nutritionnels recommandés (ANR) proposés par l’AFSSA, de l’ordre de 200 à 400 UI/jour (5 à 10 µg/jour), semblent insuffisants pour atteindre un taux sanguin adéquat de vitamine D. En effet, ces ANR ont été établis en supposant une exposition solaire normale et une production cutanée couvrant une part importante des besoins journaliers totaux en vitamine D. L’EFSA (Autorité européenne de sécurité des aliments) a estimé en 2016 que l’apport adéquat pour les adultes devrait être de 600 UI/jour, soit 15 µg/jour (65).

Il existe deux formes de vitamine D : la vitamine D2, ou ergocalciférol, et la vitamine D3, ou cholécalciférol. Toutes deux sont converties en 1,25-dihydroxyvitamine D par le foie et les reins pour devenir actives, mais la vitamine D3 est plus efficace que la D2 pour augmenter le taux sanguin de vitamine D (69, 70). Les paramètres suivants peuvent expliquer la supériorité de la vitamine D3 :

• une très bonne affinité entre la vitamine D3 et sa molécule porteuse
• une durée de vie plus longue dans l'organisme pour la vitamine D3
• une très bonne affinité pour l'enzyme qui convertit la vitamine D en sa forme active
• une très bonne affinité entre la vitamine D3 et son récepteur

La vitamine D3 est la forme la plus appropriée pour la supplémentation.

NUTRIPURE a choisi une forme efficace de vitamine D, la vitamine D3 ou cholécalciférol, à une dose de 25 μg/jour, soit 1000 UI/jour.

Zoom sur la lutéine

La lutéine et la zéaxanthine sont des pigments jaunes naturels appartenant à la famille des caroténoïdes, comme le β-carotène. Elles sont concentrées dans la rétine, et plus précisément dans la macula. Le pigment maculaire contribue à protéger la rétine en filtrant la lumière bleue à haute énergie et grâce à ses propriétés antioxydantes. Le risque de dégénérescence maculaire liée à l'âge (DMLA) semble augmenter en cas de concentration insuffisante de ce pigment (71). À ce jour, plusieurs arguments suggèrent que la consommation de ces pigments pourrait jouer un rôle dans la prévention de la DMLA (72).

NUTRIPURE a choisi une forme naturelle de lutéine, un extrait de Tagetes erecta (souci), qui contribue à améliorer l'acuité visuelle grâce à une dose de 13,5 mg/jour de lutéine.

Zoom sur l'acide α-lipoïque

L'acide alpha-lipoïque, également appelé acide thioctique, est considéré depuis longtemps comme une vitamine. En réalité, cette substance est une coenzyme de plusieurs enzymes métaboliques essentielles et participe à certaines réactions chimiques nécessaires à la production d'énergie cellulaire.

Zoom sur la coenzyme Q10

La coenzyme Q10, présente dans toutes les cellules de l'organisme, est également connue sous le nom d'ubiquinone. Elle possède de nombreuses propriétés et joue un rôle essentiel dans le fonctionnement mitochondrial. Les besoins nutritionnels journaliers n'ont pas été définis. Toutefois, l'Afssa (73) considère qu'une dose quotidienne de 30 mg de coenzyme Q10 ne présente aucun risque, sauf chez les personnes traitées par anticoagulants (antagonistes de la vitamine K).

Nutripure a choisi une forme naturelle de coenzyme Q10 fabriquée par simple fermentation de souches de « Rhodobacter sphaeroides ».

Zoom sur la quercétine

La quercétine est un flavonol de la famille des flavonoïdes, présent en quantités importantes dans le thé, les pommes et les oignons, ainsi que dans le vin rouge, le brocoli, les agrumes et les fruits rouges en général. Chez les athlètes, la supplémentation en quercétine semble avoir un effet sur le stress oxydatif et les performances physiques (74). L'effet bénéfique de la quercétine sur les performances physiques paraît très prometteur, mais les preuves scientifiques restent limitées en raison du manque de publications de haute qualité. Les premières études sur la supplémentation en quercétine chez l'humain ont été menées en 2006. Une étude réalisée auprès de cyclistes professionnels a démontré qu'une supplémentation en antioxydants, notamment à raison de 1 200 mg de quercétine par jour pendant six semaines, améliorait leurs performances (75). Davis et al. (76) ont démontré en 2010 qu'une supplémentation quotidienne de 1 000 mg de quercétine améliorait la VO₂max de 3,9 % (capacité de l'organisme à extraire l'oxygène de l'air) et retardait l'apparition de la fatigue de 13,2 %.

Zoom sur l'iode

L'iode est un oligo-élément essentiel pour l'organisme. Certains aliments en contiennent naturellement, comme les crustacés, les poissons et certaines algues. La principale source alimentaire reste le lait et les produits laitiers transformés. La teneur en iode de ces aliments, qui n'en contiennent pas naturellement, est liée à l'utilisation d'engrais riches en iode dans les pâturages et d'antiseptiques iodés lors de la traite. L'ajout d'iode au sel de table est pratiqué depuis de nombreuses années dans de nombreux pays, comme la France et les États-Unis, pour pallier les carences en iode responsables du goitre, c'est-à-dire l'augmentation du volume de la glande thyroïde située dans le cou. L'iode contribue à :

• Elle contribue au maintien d'une peau normale.
• Elle contribue au fonctionnement cognitif normal.
• Il contribue au fonctionnement normal du système nerveux.
• Il contribue au métabolisme énergétique normal.
• Il contribue à la production normale d'hormones thyroïdiennes et au fonctionnement normal de la glande thyroïde. L'iode joue un rôle important dans le métabolisme de ces hormones, dont il est un composant essentiel. Jusqu'à la fin du XIXe siècle, la carence en iode constituait un grave problème de santé publique en Europe, principalement dans les régions montagneuses où la consommation de produits de la mer était insuffisante. Cette carence était responsable de nombreux cas de goitre, de déficience intellectuelle et de retard de croissance dû à une hypothyroïdie congénitale (77). Des années plus tard, un médecin suisse a démontré l'efficacité des gouttes d'iode dans le traitement du goitre.
• Elle contribue à la croissance normale des enfants

L’apport journalier recommandé en iode est de 150 µg. Une étude récente a montré que les personnes suivant un régime paléo (en particulier sans sel) ou consommant des produits laitiers présentent un risque élevé de carence en iode (78). NUTRIPURE a opté pour un apport de 75 µg/jour d’iodure de potassium.

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